הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

כתבות > מדור ביוגרפיה
עד כמה החום משפיע על הרכיבה שלך?

   לא רוכב/ת ביולי אוגוסט!
   רוכב/ת בשעות הערב המאוחרות
   רק עם זריחת החמה
   החום לא עוצר אותי
 
 

דויד רזניק, רוכב קבוצת VC חולון, מספר על חוויותיו, בקבוצת איירו-ספייס, באירופה.
קרדיט: נכתב ע''י: דויד רזניק
הועלה על-ידי: 
צח הורביץ לאתר של צח הורביץ
22/3/2005, 23:29

                

   

עמוס וולף ואנוכי, דוד רזניק הצטפרנו ב-29 לפברואר למחנה אימונים של קבוצת הכביש "אירו ספייס אנג'נירינג" (דיויזיה 3) שבה חבר דור דבירי, קישור לידיעה על דור :

VC

 המחנה מתקיים במונטנגרו למרגלות עיירה עתיקה "הרצג נובי". במחנה נמצאים 5 רוכבים סרבים, איטלקי אחד ואנחנו, כמו כן ישנו ה"מאמן" (דירקטור ספורטיפ"), מעסה מכניקר ומבשלת.

הקבוצה נמצאת במחנה מאמצע פברואר ועד לשבוע האחרון במרץ שבו מתקיים "הטור של מונטנגרו", מרוץ ברמת 2.2 הכולל 5 קטעים ב – 4 ימים.

 

רוב הרוכבים לא רכבו בחודשים נובמבר, דצמבר וחלקם אף בינואר,מירב האימונים נעשו בחדר הכושר ועל הרולר, שלא כמונו הישראלים אשר נהנים ממזג אוויר נוח לאורך כל ימות השנה ובחורף בפרט, לא נהנים הרוכבים במזרח אירופה לעשות הכנה ארוכה וספציפית לאורך החורף. לכן במחנה אימונים זה צוברים הרוכבים קילומטרים רבים, בתקופה יחסית קצרה של חודשיים לערך, מירב הקילומטרים הנצברים הינם נפחים והממוצע השבועי עומד כאן על 30 שעות (900 ק"מ). רק בשבועיים האחרונים התחלנו לעשות אימונים יותר אינטנסיביים הכוללים עליות ארוכות של 25-35 ק"מ, אימוני מהירות בקבוצה ואימוני מהירות מאחורי רכב (דראפטינג).


עמוס וולף
עמוס וולף

סדר היום מאוד נוקשה:

יקיצה ב – 7:45, מתיחות ב – 8 – ולאחר מכן ארוחת בוקר (קורפנקלס,מוזלי, לחם וריבה).

יציאה לאימון ב  10:30,לאחר שכל רוכב הצטייד במזון לאימון אשר הוכן מראש, אלא אם כן זה יום קל(כן  גם למקצוענים יש "יום קל"), ויוצאים עצמאית מאוחר יותר לרכיבה בת שעתיים הכוללת עצירה בבית קפה.

חזרה מהאימון בשעה 15:00 – 17:00, כל רוכב מקבל חתיכת עוגה ותה.

לאחר מקלחת ומנוחה קלה, כל רוכב מקבל עיסוי של כ – 20 דקות.

בשעה 19:00 מתכנסים לארוחת ערב שכוללת: סלט, פחמימות (פסטה,אורז...),חלבון (עוף,טונה,בקר) אבל הכל בכמות מוגבלת כמובן.

 

נכון שהכל נשמע טוב ויפה עד לכאן, ועכשיו כולנו רוצים להיות מקצוענים, כי זה בדיוק כמו שחלמנו, אז זהו שלא! טוב אני מגזים אולי, אבל האמת שזה לא פשוט בכלל, להיות רוכב זר בקבוצה אשר כל הרוכבים מגובשים בה ממזמן כי הם מכירים שנים זה לא קל. כמו כן ישנו המחסום הגדול מכולם וזהו מחסום השפה, מחסום זה בא לידי ביטוי בעיקר בחיי החברה, קשה לנו להשתלב בם מכיוון שחוץ מרוכב אחד שמדבר אנגלית, כל השאר "נייט".ישנם מחסומים נוספים כגון המנטליות המזרח אירופאית והמזון אליו אנו לא רגילים אבל על אלה קל בהרבה להתגבר.


בנימה אופטימית זו אסיים להפעם, ארוחת הערב מוגשת בקרוב והיום תורנו לסדר את השולחן( שכחתי לציין אבל יש סבב של זוגות אשר מסדרים את השולחן ושוטפים את הכלים).

אעדכן את כולכם בקרוב, סביר להניח שזה יהיה אחרי הטור, אבל אם תתאמצו בטח תמצאו את התוצאות באיזה אתר באינטרנט.

שיהיה בהצלחה לכולנו, ותמשיכו להתאמן חזק בארץ ולהנות ממזג האוויר הנפלא שיש למדינה שלנו להציע.

(אתם לא מתארים לעצמכם, כמה קר כאן)

 

המרוץ המדובר, נקרא גם : The Paths of King Nikola

ניתן יהיה לעקוב אחר תוצאות הרוכבים

בלינק הבא cycling4all.com


קבצי PDF של שאר השלבים - כאן

יום 1 : פרופיל השלב הראשון - 86 ק"מ (11% עלייה)
יום 1 : פרופיל השלב הראשון - 86 ק"מ (11% עלייה)

יום 1 (אחה"צ) מקצה נגד שעון - 27 ק"מ
יום 1 (אחה"צ) מקצה נגד שעון - 27 ק"מ

קרדיט: נכתב ע''י: דויד רזניק
 
 מי אתה אנדרי סיקורן ?...
מי אתה אנדרי סיקורן ? המטרה הראשונית היתה טיולים וקצת כושר ובהדרגה שמתי לעצמי מטרות יותר ויותר קשות להמשך
 מי אתה עידו סירקין ?...
מי אתה עידו סירקין ? מרכיבות עם אקסל מרקס וואן דה ברוקר, להחליף פנצ'ר בגשם ועד... לקבוצת הרכיבה 'גליל עליון אקסטרים'. להמשך


לכתיבת כתבה במדור זה...
לרשימת הכתבות של צח הורביץ...
 לתצוגת פורום
איך רוכבים 900 ק''מ בשבוע?! (או, איך זה להיות מקצוען בכביש?)
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
 28/3/2005 :15:53 משתמש אנונימי  בראל עם תוכן  בהצלחה לדוד ועמוס
 24/3/2005 :21:54 משתמש אנונימי  חנן עם תוכן  אפשר לבדוק גם ב
 23/3/2005 :11:44 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  שחר תל-פז ללא תוכן  כל הכבוד לכם ובהצלחה!


[ ]
לפרסום זה יש: 3 הודעות

לדרוג הכתבה יש לבחור בין הר אחד לחמישה הרים
פצצה 5 4 3 2 1 חלש 
מספר מדרגים: 37    דרוג כללי: 3.62

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2019