הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

כתבות > מדור ספורט ותזונה
עד כמה החום משפיע על הרכיבה שלך?

   לא רוכב/ת ביולי אוגוסט!
   רוכב/ת בשעות הערב המאוחרות
   רק עם זריחת החמה
   החום לא עוצר אותי
 
 

למה רוכבים תחרותיים שותים קוקהקולה וכיצד ניתן להכין משקה איזוטוני תוצרת בית
מאת:  אייבי גילת לאתר של אייבי גילת
6/5/2002

                

   

 קוקה קולה ורכיבה על אופניים 
רוכבי אופניים אינם משתמשים בשתיית פחיות קוקה קולה סתם כך. כאשר רוכב אופניים מקצוען נמצא במצב של מירוץ אופניים הנמשך לפחות מספר שעות הוא זקוק לכל האנרגיה והערנות שיוכל לגייס. הקולה מכילה קפאין שכידוע הוא חומר מעורר וממריץ וגם מונע מהגליקוגן של השרירים להתבזבז. בפחית אחת של קוקה קולה יש לפחות כ-8 כפיות של סוכר !!!!!. סוכר שולחני פשוט-גלוקוז- אולי איננו בריא לציפוי האימייל של השיניים אבל כשהשרירים רעבים לאנרגיה הגלוקוז שבקולה יכול להיות פתרון מצויין לאנרגיה זמינה הנכנסת מיד לזרם הדם. הרבה פעמים כתוצאה מהמאמץ נוצרות בעיות בדרכי העיכול ובעיקר במעיים. מסתבר שקוקה קולה עוזרת להסדיר שלשולים ושאר בעיות הקשורות בפעילות הסדירה של המעיים. כך שליאן אולריך יש סיבות די טובות לשתות קולה...........( חוץ מלדאוג לספונסר ).
אגב ישנם שבטים באמסונאס הנוהגים כחלק מטכסי החניכה של נערים בגיל ההתבגרות לקראת הפיכתם מנערים לגברים לוחמים לבצע ריצות אולטרא מרתונים למרחקים מדהימים של כמה מאות ק"מ במשך מספר יממות ללא שינה. במהלך הריצות הללו הם נוהגים ללעוס עלי קוקה .

 משקה איזוטוני תוצרת בית 
מתכון פשוט למדי של משקה איזוטוני תוצרת בית הוא: על בקבוק משקה של אופניים המכיל 630 מ"ל מים תשים 6 כפיות סוכר שולחני רגיל תוצרת בית ותוסיף עוד טיפה מלח רגיל. אני אישית לוקח בקבוק של מיץ טמפו 2 ליטר בטעם ענבים ( מכיל גלוקוז ) ומערב 1/3 כמות עם מים וטיפה מלח. אין לדעתי שום סיבה לרוץ ולקנות במחירי השוק שלנו איזוסטאר.
 
 רכיבה איכותית לפי אזורי דופק על אופניים...
רכיבה איכותית לפי אזורי דופק על אופניים אם לא שמעתם על ''דופק מרבי באימון'', ''פוטנציאל הדופק'' ו''דופק מנוחה''... מספר דברים חשובים על עבודה נכונה עם מד-דופק בדרך האינסופית לשיפור הכושר. להמשך
 האם עבודה בחדר כושר חשובה לרוכב אופניים ?...
האם עבודה בחדר כושר חשובה לרוכב אופניים ? ישנה קבוצה הולכת וגדלה של רוכבים שגילו את שיעורי הספינינג המצטיינים באנרגיה, בקצב ובאינטנסיביות הרבה שלהם. דיון על המכשור האירובי ועל המכונות המיועדות לשיפור במרכיבי הכוח. להמשך


לפורום ספורט ותזונה
לכתיבת כתבה במדור זה...
לרשימת הכתבות של אייבי גילת...
 לתצוגת פורום
למה קוקהקולה ואיך מכינים משקה איזוטוני בבית
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
 2/3/2015 :13:54 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  Aregev עם תוכן  אני רק שאלה
 24/2/2006 :19:54 משתמש אנונימי  מאיר עם תוכן  סוכר ענבים עים קצת מלח (שאלות)
 14/4/2007 :17:40 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  james bensoussan עם תוכן  על מולסה וכוסר ענבים
 11/1/2006 :14:29 משתמש אנונימי  קארין עם תוכן  אקטיב
 28/5/2004 :12:34 משתמש אנונימי  דרור עם תוכן  כמה מלח לשים באופציה השניה?
 26/3/2004 :13:45 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יאיר גבע עם תוכן  שינוי בקולה
 26/3/2004 :07:40 משתמש אנונימי  רפי עם תוכן  קוקה קולה?
 14/7/2003 :23:02 משתמש אנונימי  ארמדיל עם תוכן  משקה ענבים מדהים
 15/7/2003 :16:47 משתמש אנונימי  אייבי גילת עם תוכן  תודה על הפרגון
 6/6/2003 :10:42 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  קבוצת הזולה (אוהד) עם תוכן  הפתרון - דבש
 20/7/2002 :22:47 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אילן גיא עם תוכן  אופציה ב´
 6/6/2003 :19:14 משתמש אנונימי  אייבי גילת עם תוכן  תודה
                        משתמש אנונימי  ללא שם עם תוכן  האם רק קוקהקולה או גם פפסיקולה?
                        משתמש אנונימי  ושוב ללא שם עם תוכן  שאלה אחרת לגמרי...
                        חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אייבי עם תוכן  למיטב ידיעתי
                        חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  שחק עם תוכן  הי אייבי
                        חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  שחק עם תוכן  שאלה


[ ]
לפרסום זה יש: 17 הודעות

לדרוג הכתבה יש לבחור בין הר אחד לחמישה הרים
פצצה 5 4 3 2 1 חלש 
מספר מדרגים: 105    דרוג כללי: 3.27

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2019