קבוצת סגל מומנטום הרים - פותחת קבוצת כביש נוספת
 מאת: אלעד פלטין Power-Train
בספרו הפופולרי – The Mountain Biker's Training Bible , מציין הכותב ג'ו פריאל שניתן להתאמן למרוצי אופניים, גם ללא מאמן : ''תרכב על אופנייך כמה שיותר וכמה שיותר חזק, מבלי להגיע 'לאימון יתר' ומבלי להגיע עייף מידי לתחרויות'' עצה זו מאוד פשוטה אך קשה ליישום, כמו שביקשו מהחכם הילל ללמד את התורה על רגל אחת.... ענה החכם הילל: ''... ואהבת לרעך כמוך'' – אז אולי : ''ורכבת על אופניך להנאתך ....'' ? ? ?
נפתח ב: 10/12/2009

לעמוד הבית של אתר הרים
הרים > בלוג
 אלעד פלטין Power-Train
אימון שבת
מה הייחודיות של POWER-TRAINING ? -שיפור בכושר הגופני ורמת הרכיבה - מובטח ! (בתוך חודשיים) - אין צורך באופניים (למה ש...

שילחו לי הודעה
 הסקירות שלי
  
  
  
  

בלוג זה נצפה  3459 פעמים
 10/12/2009   קבוצת סגל מומנטום הרים - רוכבים עם תנופה 4414
 קבוצת סגל מומנטום הרים -  רוכבים עם תנופה
קבוצת רכיבת שטח, כביש וטריאתלון
למקצוענים וחובבים כאחד !
פילוסופיית אימון :
א.      כל אימון יכול להיעשות בצורה מהנה, מאתגרת ושונה.
ב.      הנאת הספורטאי קודמת לתוצאות. (למרות שגם הן חשובות)
ג.       גיבוש הקבוצה, לא רק באימונים, אלא גם במפגשים חברתיים ומחנות אימונים.
ד.      מגילאי נוער ומעלה- יתוגמלו רוכבים ע"פ תוצאות, השקעה באימונים ובפעילות בקבוצה.
ה.  אבני היסוד בקבוצה הן- חברות, צניעות ומקצועיות- ספורטאי טוב צריך לסמוך על חבריו בכביש, להיות צנוע. להגיע לכל אימון עם רצינות של מקצוען- גם אם אני חובבן.
 ו . הקבוצה היא כמו משפחה.
 ז. מסגרת האימונים – הספורטאים במומנטום הינם אנשים עובדים במשרה מלאה, כך מותאמת ונבנית תוכנית האימונים לכל אחת ואחד מהם.
 האימון והקשר עם המאמנים :
1.זיהוי תחושות הרוכב באימון.      
2.תקשורת פתוחה עם המאמן.
3.קשב והבנה, להשפעת סביבת הספורטאי - (משפחה, עבודה וחברים) ועל התקדמותו בהתאם.
4.תוכנית אימונים, היא תוכנית אישית ספציפית לרוכב, ע"פ מגבלות ויכולות הספורטאי.
5.עצימות האימונים נקבעת ע"פ טסט למציאת סף חומצת חלב.
6.אימוני קבוצה משותפים המותאמים לרמות השונות בקבוצה- "לא משאירים רוכבים בשטח"
7 . עבודה ע"פ ואטים – אופציה.
מה מיוחד בקבוצת מומנטום ?
השנה (2009) ניצחנו את אליפות ישראל במקצה עלית עם רוכב מסטרס בודד. אנחנו חושבים כי לחלק גדול מהניצחון של אביחי גרינברג יש קשר (כמובן לא רק), למסגרת האימון בקבוצת מומנטום והרוכבים בה. בקבוצת מומנטום מתאמנים ספורטאי מסטרס ביחד עם ספורטאי עלית.
 
 
 
אימוני טריאתלון, ריצה ועוד
בקבוצה פעילים טריאתלטים ואנשי ברזל אשר מקבלים את מסגרת האימונים המתאימה הכוללת תוכניות אימונים, אימוני טכניקה,אימוני נגד שעון, אימוני ים ואימונים משולבים אחרים. כמו כן בקבוצה פעילים ספורטאים מתחום הריצות הבינוניות, מרתון וספורט הניווט, אשר עובדים ע"פ תוכנית אימונים ייחודית.
 
במומנטום, נותנים יחס אישי לכל רוכב ורוכבת , כמובן, בהתאם לרצון של אותו רוכב ורוכבת להשקיע באימונים ולהתקדם הלאה.
לקבוצת הבוגרים ישנם תנאי קבלה ברורים :
1.להיות ספורטאי, בלב ובנפש.
2.לדעת  'למות' על האופניים, אבל באותה המידה לדעת גם מתי לנסוע רגוע ובכיף.
3 לרכוב בקו ישר 60 ק"מ לבד בקצב של 30 קמ"ש. בלי בעיות מיוחדות.
מוזמנים לאימון ניסיון כל מי שעומדים בשניים מתוך שלושת הסעיפים מעלה.
 
מאמרים אודות אימונים : (קישורים)
ניצחונו של אביחי גרינברג באליפות ישראל באופני כביש 2009 - מקצה עלית
לרשימת המאמרים המלאה – הקישו כאן
שני ערוצי הסרטים של הקבוצה:
 
 בשבת הקרובה - 12.12.

 

מסלול של 100+ ק"מ בקירוב, בעיקרו יורכב ממסלול מישורי, כמעט לגמרי. (ייתכן שגם שם בשבל מסוים נתחלק לקבוצות הובלה, ואפילו נעשה איזה טסטים מסויימים לבדיקת אווירה וחימום לקראת העונה המתקרבת – שימו לב) – הפעם יהיה הרבה יותר קליל. עופר וכנראה גם עדי, אתם מצטרפים אלינו !

בגדול מטרת האימון – גיבוש הקבוצה, אימון רכיבה בדבוקה, רכיבה/הובלה בטור ועוד.
שוב, מי שמגיע בפעם הראשונה, בבקשה ליצור קשר קודם,
אלעד פלטין-052-3541563 elad.momentum@gmail.com
או במייל, או בטלפון
 
פורסם על ידי אלעד פלטין Power-Train @ :12/10/2009 12:54:18 PM
 הבלוגים שלי
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
הוסף בלוג
 הקישורים שלי
 לפורום של הבלוג
קישור
 מועדפים
הוסף למועדפים!
 אני בהרים
כתבות שלי
סקירות המוצרים שלי
סקירות המסלולים שלי
המכירות שלי
תמונות שלי
 התמונות שלי
מומנטום איילון
מומנטום איילון
תגובות לבלוג
קבוצת סגל מומנטום הרים - פותחת קבוצת כביש נוספת
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
תאריךמחבר\תהודעה
––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2017