סיכומים - אימון שבת
 מאת: אלעד פלטין Power-Train
שלום לקבוצת סגל מומנטום- הרים. ראשית, תודה רבה לרוכבים הרבים שהגיעו היום לאימון (20 רוכבים ומעלה +-) על מצבה חסרה (מסיבות מוצדקות או שלא).
נפתח ב: 24/7/2010

לעמוד הבית של אתר הרים
הרים > בלוג
 אלעד פלטין Power-Train
סיגל גולדין על אופני סגל
מה הייחודיות של POWER-TRAINING ? -שיפור בכושר הגופני ורמת הרכיבה - מובטח ! (בתוך חודשיים) - אין צורך באופניים (למה ש...

שילחו לי הודעה
 הסקירות שלי
  
  
  
  

בלוג זה נצפה  2123 פעמים
4635
סדר וניקיון
איחורים – סדר וניקיון. איך שאתם מגיעים בזמן לאימון, עם אופניים תקינים ומוכנים, ככה אתם תיראו באימון, ככה תיהנו מהאימון,
ככה הקבוצה תהנה מהנוכחות שלכם, ואתם ממנה, כי אופני כביש זה ספורט קבוצתי. (אחד תלוי בשני ולהיפך).
במידה ואתם לא מגיעים בזמן לתדריך היציאה כאילו לא הייתם באימון.
 
טכניקה
מי שפיגר בירידות ופתח פער גדול ופספס את הרכבת – צריך לעבוד על זה על הטכניקה שלו. שיעורי בית משותפים – תקבלו
מגיא + תומר + סיגל  (גיא דוייטש מקום 4 בקריטריום נס ציונה – כל הכבוד גיא !! נשמח לשמוע חוויות, אבל חשוב מהתוצאה שהידע הטכני ברכיבה ישתפר).
 
ספורט קבוצתי
לפני שיודעים לרכב מהר על אופני כביש.
צריך קודם לדעת לרכב לאט (ראה סרטוני טכניקה – גם כאן) http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3444486
אחרי זה לומדים לרכב מהר לבד
אחרי זה צריך לדעת לרכב לאט בקבוצה....
ורק בסוף, בסוף – אפשר לדעת לרכב ביחד מהר בקבוצה.
(אמר לי פעם רוכב טוב, ההבדל בין רוכב סופשבוע לרוכב תחרותי, הוא שהאחרון מבין שאופני כביש זו רכיבה קבוצתית).
 
ואטים – הספק – אימוני ואט ללא מד הספק ושיווק
למדתם היום שניתן לעשות אימון איכותי ברמת ההספק ללא מד הספק.
למדתם היום, כי גם אם יש לכם מד הספק, זה לא אומר שאנחנו באמת רוכבים מהר (בקבוצה, או לבד).
כשיש לכם נתונים של ואטים על הכידון, זה לא בהכרח אומר שהטכניקה שלכם ברמה של מקוויון או תור האשוווד.
בקנדה למדתי גם על הספק וגם על שיווק. בקנדה למדתי גם שלפעמים צריך לשתוק (לא רק מנימוס), כאשר
מנסים להסביר לך שיווק (למכור לך ואטים) באמתלה מקצועית.
אני רק מאוד מקווה כי כאשר אני אדבר עמכם על ואטים זה יהיה בעיקר ברמה המקצועית (פחות ברמה השיווקית, וכאשר שזה יהיה שיווק
אני אנסה לעשות זאת ברמה הכי טובה כדי שתאמינו בכל מקרה שזה מקצועי ((((((((((((::::
ואטים – זה (גם) שליטה, זה הרבה שליטה, זה לדעת לשלוט ברצונות שלנו. לרכב לאט, או לרכב מהר. בהתאם לרצון-מטרה שלי (???)
מי שלא יודע לשלוט בעצמו, לא יעזרו לו אימוני ואטים הכי  טובים בעולם.
ובשורה התחתונה – אימון הספק זאת שפה אחרת של אימון, זו למעשה השפה הסודית של פאולו סלדנהה
שהוא מנסה כ"כ להסתיר ולשמור עליה (ובצדק גמור !)
אני מאוד מקווה שהצלחתי ללמוד חלק מאותה שפה, כדי ללמד אתכם.
אבל כמו שאמרתי, בשביל להבין, צריך לדעת קודם להקשיב...ואחרי זה גם לנסות וליישם.
 
מצטייני האימון – סיגל גודלין (שטוב לראות אותה חזרה באימוני הקבוצה) + איילת בן דויד שהראו שתיהן והסבירו היטב את המושג
"למות על האופניים"  - עיקרון חשוב ברכיבה תחרותית ובספורט בכלל....רק לא לשכוח שזה רק עיקרון אחד מני רבים (חלק מוזכרים מעלה)
 
 
שיהיה לכם אחלה שבוע נעים לכולם
תוכניות יישלחו, כנ"ל משובים מחלק מכם אני צריך לקבל (תודה מראש)
 
 
אלעד פלטין                                                    
מאמן קבוצת סגל-מומנטום הרים.
אופניים, ריצה וטריאתלון
אימוני ואטים
0523-541563. 
elad.momentum@gmail.com
Skype - elad12346
לחץ כאן
  לקומונות מומנטום –
 לחץ כאן-למאמרים בנושאי ספורט, תזונה ואימונים
פורסם על ידי אלעד פלטין Power-Train @ :7/24/2010 2:20:24 PM
 הבלוגים שלי
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
הוסף בלוג
 הקישורים שלי
 לפורום של הבלוג
קישור
 מועדפים
הוסף למועדפים!
 אני בהרים
כתבות שלי
סקירות המוצרים שלי
סקירות המסלולים שלי
המכירות שלי
תמונות שלי
 התמונות שלי
טיול קטן בפרו (1997)
דרום פרו - ´הפאן אמריקה´ חלק קטן מהכביש שמתחיל באלסקה ומסתיים בארץ האש - ארגנטינ
טיול קטן בפרו (1997)
תגובות לבלוג
סיכומים - אימון שבת
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
תאריךמחבר\תהודעה
––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2017