|
ראשית - נראינו מיליון$ עם החליפות החדשות, גם בערפל וגם מחוצה לו.
תודה לנותני החסות - SEGALBIKES
אתר HARIM
RUDYPROJECT
POWERWATTS
ברוגמן משווקת מוצרי אפייה "עולה - עולה".
בתחילת העונה הנוכחית, בשונה מעונות קודמות, נעבוד פחות על נפחים (אם בכלל) והרבה יותר
על כושר גופני כללי (מגבלתו הגדולה ביותר של רוכב המסטרס) בדגש על כוח כללי וספציפי ותרגילי גמישות
(LIFESTYLE + מיקסום יכולת השריר בעיקר בדיווש).
בנוסף - הרבה אימוני טכניקה, בהכול. (והכול זה הרבה מאוד אימוני טכניקה שונים ומשונים)
זיכרו שוב, ע"פ הפילוסופיה של MR סלדנהה ושיטת POWERWATTS - אין בסיס ואין בו צורך (כמובן, אם מתאמנים
בצורה נכונה....).
באימון אתמול, רציתי להכניס הרבה יותר אימוני טכניקה, בעיקר של ספרינטים, אבל הערפל מנע ממני לעשות זאת,
מבחינה בטיחותית (פשוט היינו צריכים לרכב יחד בצורה בטוחה) - למי שתפסו טרמפ מוזמנים ליצור קשר ולהגיע לאימונים מסודרים יותר.
"נעבוד פחות על נפחים (אם בכלל) " - כמובן - בהתאם למטרות של כל אחד, במידה ומישהו מעוניין לכוון לכיוון מרוץ שלבים כמו הטור דיזראל, ברור שהנפח יהיה קצת גבוהה יותר, אבל, והאבל חשוב, 2-3 אימוני POWERWATTS בשבוע של (שעתיים - עד ארבע שעות) יתנו הרבה יותר מאשר סתם 6 שעות נפח.
בקיצור, לא מנסה ללמד כאן על אצבע אחת את השיטה (וגם לא אנסה) אבל זה הכיוון.
יחד עם זאת, אני לא איש של מהפיכות, גם לא בשיטות אימון, מה שטוב לאסקימוסים בקנדה, לא בהכרח טוב לנו, לכן נשמור עדיין על הציביון המיוחד באימונים שלנו במומנטום (יחד עם כל הכבוד לקנדה).
יאללה
שיהיה שבוע טוב
עם הרבה חדר כושר (אמיתי או מאולתר), אימוני טכניקה וספרינטים
|
4710
