כמה יחידות אימון אפשר לעשות בספרינט ?
 מאת: אלעד פלטין Power-Train
רמז...זה לא קשור בהכרח לאופניים.....
נפתח ב: 22/2/2011

לעמוד הבית של אתר הרים
הרים > בלוג
 אלעד פלטין Power-Train
מה הייחודיות של POWER-TRAINING ? -שיפור בכושר הגופני ורמת הרכיבה - מובטח ! (בתוך חודשיים) - אין צורך באופניים (למה ש...

שילחו לי הודעה
 הסקירות שלי
  
  
  
  

בלוג זה נצפה  3448 פעמים
 22/2/2011   רוכבים רבים מחפשים תוכניות אימון ולא מוצאים 4758

 

"ואווו, איזה אימון מצאתי באינטרנט ?"

אבל מה עם להבין את שפת האימון ? כל פעם (לא תמיד, לפעמים אני מבליג)

אני מנסה להסביר מחדש, אימון בספורט ברמה העקרונית הוא דבר מאוד פשוט, הדבר המסובך יותר הוא להתאים את האימון למתאמן. מה המתאמן צריך לעשות ? מה המטרות שלו ? איזה אימון הוא צריך לעשות כדי להתקדם בצורה הטובה ביותר ?

TRAIN YOUR LIMITATION & Race Your Strength - קודם נזהה מה הנקודות החלשות שלנו ?

במידה ואחד מהם הוא הספרינט - מה חלש בספרינט שלנו ?

זה לא המטרה בפוסט הזה...רציתי לתת רק דוגמה אחת לכמה יחידות אימון ניתן ליצור לספרינט, שבין 50 מטר ועד 1000 מטר. ע"פ הפרמטרים הבאים : מהירות רכיבה, קדנס (סל"ד), פני השטח.

לא דיברנו כלל וכלל על ספרינט בישיבה...עמידה, העברת הילוכים נכונה, אימון טריינר, אימון רולר...ב 10 דקות על דף האקסל הגעתי לקרוב ל 1840 יחידות אימון, עם עוד קצת דמיון גם ניתן לעבור את ה 10 אלפים.

אבל שוב, זאת לא החוכמה. החוכמה היא קודם כל לדעת, מה המגבלה שלנו בספרינט (איזה ספרינט ?)

ולאמן אותו בהתאם למטרת המרוצים שלנו / טיולים שלנו.

מקווה שלא סיבכתי יותר מדי, ניסיתי להעביר רעיון כללי וגדול, בלנסות ולהבין את פשטותו של האימון. המורכבות, היא בלהבין מה מתאים יותר או פחות לכל אחד מאיתנו.

סופשבוע חמים

נא לא לבצע את האימונים המפורטים כאן ללא התייעצות עם מאמן, או/ו אישור מרופא ספורט (...עוד איזה בחור מהישרדות יתחבר לאינטרנט ויתחיל לנסות את האימון....)

 

אלעד

 

 

פורסם על ידי אלעד פלטין Power-Train @ :2/22/2011 11:28:47 PM
 הבלוגים שלי
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
הוסף בלוג
 הקישורים שלי
 לפורום של הבלוג
קישור
 מועדפים
הוסף למועדפים!
 אני בהרים
כתבות שלי
סקירות המוצרים שלי
סקירות המסלולים שלי
המכירות שלי
תמונות שלי
 התמונות שלי
מומנטום איילון
מומנטום איילון
תגובות לבלוג
כמה יחידות אימון אפשר לעשות בספרינט ?
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
תאריךמחבר\תהודעה
 22/2/2011 :23:47 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין --Momentum-- ללא תוכן  תמונה יותר ברורה.....  [תמונה]


[ ]
לפרסום זה יש: 1 הודעות

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2017