PowerTraining לרוכבי אופני הרים - מאת אריה אלון
 מאת: אלעד פלטין Power-Train
אין לי ספק שההשקעה באימון כזה מתגמלת מבחינת התוצאות הרבה יותר מהשקעה בציוד כזה או אחר.
נפתח ב: 23/1/2012

לעמוד הבית של אתר הרים
הרים > בלוג
 אלעד פלטין Power-Train
מה הייחודיות של POWER-TRAINING ? -שיפור בכושר הגופני ורמת הרכיבה - מובטח ! (בתוך חודשיים) - אין צורך באופניים (למה ש...

שילחו לי הודעה
 הסקירות שלי
  
  
  
  

בלוג זה נצפה  4590 פעמים
 23/1/2012   ב-3 חודשים האחרונים אני רוכב ב"מעבדה" בגינתון 4856

מי אני?

שמי אריה אלון בן 59 רוכב כ-5 שנים על אופני הרים. במקצועי אני אגרונום. התחלתי לרכב על אופניים כתחביב של סוף שבוע. בזמן האחרון הרחבתי את פעילותי הספורטיבית ורוב זמני מוקדש לרכיבת אופניים.

פעילותי כרוכב אופניים

  • 3 פעמים בשבוע רכיבת שטח לבד

  • פעמיים בשבוע מתאמן במכון כושר

  • פעמיים בחודש יוצא לרכיבת שטח עם קבוצה

ברכיבות אני מתמקד בנושא של כושר גופני ובמיומנויות טכניות. כבר תקופה דיי ארוכה אני מתקשה לשפר נתונים של כושר גופני. אם אני מצליח לשפר זמנים במסלולים קבועים ומוכרים, אני מייחס זאת לשיפור בציוד (אופניים), ובמיומנויות טכנית ולא בצדדים של כושר גופני.

"מעבדה" בגינתון

ב-3 חודשים האחרונים אני רוכב ב"מעבדה" בגינתון. מסגרת נוחה שאמורה לשפר את הכוח והכושר הגופני וכן את יעילות הדיווש באופן העברת מרכיבי הכושר הגופני לדוושת האופניים.

רשמים "מהמעבדה" - מי שרוצה פירוט על פעילות ה"מעבדה" ימצא זאת במגזין אופניים/ בלוג הרים.

בלוג הרים

אני אכתוב רק את התרשמותי האישית: אני מרגיש שה"מעבדה" מצליחה ליצור מסגרת מאתגרת מאד לשיפור הכוח והכושר הגופני וזאת בזכות:

  1. שיטת אימון מציינת

  2. תוכנה טובה שמציגה בצורה בהירה את נתוני ביצועי הרכיבה

  3. קולגות לאימון שמשמשים גם כמתחרים

  4. מוזיקה מתאימה

יעילות הדיווש

ה"מעבדה" אמורה לשפר את יכולות הרוכב הן במרכיבי הכושר והן במרכיב החמקמק הנקרא יעילות דיווש. דווקא בנושא חמקמק זה ואולי בגלל שהוא חמקמק נראה לי שהתקדמותי קטנה והשיפור אינו גדול מספיק.

סיכום

לדעתי ה"מעבדה" הינה מסגרת מצוינת להעלאת הכושר הגופני ומיומנויות טכניקת הדיווש. מסגרת זו טובה לכל רוכב לכל השנה לשילוב בין כל שאר האימונים שהוא עושה. אין לי ספק שההשקעה באימון כזה מתגמלת מבחינת התוצאות הרבה יותר מהשקעה בציוד כזה או אחר.

 

פורסם על ידי אלעד פלטין Power-Train @ :1/23/2012 11:30:45 AM
 הבלוגים שלי
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
הוסף בלוג
 הקישורים שלי
 לפורום של הבלוג
קישור
 מועדפים
הוסף למועדפים!
 אני בהרים
כתבות שלי
סקירות המוצרים שלי
סקירות המסלולים שלי
המכירות שלי
תמונות שלי
 התמונות שלי
מומנטום איילון
מומנטום איילון
תגובות לבלוג
PowerTraining לרוכבי אופני הרים - מאת אריה אלון
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
תאריךמחבר\תהודעה
––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2017