הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

פורומים > דיונים בנושאי ספורט ותזונה > הרגלי שתייה בתחרות ובאימון
פורומים
אופניים  טיולים
אורבן, סטריט, דירט ו-BMX
לרוכש המתחילאימון ותזונה  אבדות ומציאות
סקירות מוצרים  אופניים יד שניה
  מכונאות ושדרוגים  All Mountain




הרגלי שתייה בתחרות ובאימון
במהלך פעילות גופנית מאומצת (אימון חזק או מרוץ), כל ירידה של 2% במשקל הגוף בנוזלים תביא לירידה של 6% ביכולת הגופנית. ירידה של 5% במשקל הגוף בנוזלים משמעה התייבשות (קרי: 3.5 ק''ג נוזלים לאדם שמשקלו 70 ק''ג). במצב זה, יש ירידה של 30% בתפקוד הפיזיולוגי. ירידה של יותר מ-8% ממשקל הגוף בנוזלים, עלולה לגרום למוות
קרדיט: יאיר קרני
הועלה על-ידי: 
אלעד פלטין Power-Train
   נושאים פעיליםנושאים פעילים  פורומיםפורומים   חיפוש בפורוםחיפוש

לכתבהעבור לעמוד הכתבה  שליחת נושא חדש 


לפורום נסיוני      לאלבום הפורום
מכתב \כתבת פתיחה לפורום...
נושאים על ידי פורסם ב
 30/1/2008 :08:54 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  רונן אליהו עם תוכן  מה לגבי אימון ספינינג ?
 30/1/2008 :10:47 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין --Momentum-- עם תוכן  באופן עקרוני השתייה לפני האימון
 21/1/2007 :20:24 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  ofer dudovitch עם תוכן  משקה לתחרות
 12/5/2006 :11:51 משתמש אנונימי  מרום גלבוע עם תוכן  לגבי משקה איזוטני
 12/5/2006 :11:54 משתמש אנונימי  רמי עם תוכן  למה קוקה קולה ואיך מכינים משקה איזוטוני בבית
 20/7/2005 :16:15 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  עמרם שינדלר עם תוכן  שאלתה לגבי שתיה??
 20/7/2005 :16:31 משתמש אנונימי  אלעד פלטין ללא תוכן  אני מעדיף שתזונאי ספורט או פיזיולוג מאמץ ייעץ לך
 11/7/2005 :11:00 משתמש אנונימי  אבי עם תוכן  שריפת שומנים
 11/7/2005 :11:14 משתמש אנונימי  אלעד פלטין עם תוכן  נכון באופן חלקי
 11/7/2005 :14:13 משתמש אנונימי  אבי עם תוכן  קודם כל תודה על התשובה המהירה
 12/7/2005 :08:37 משתמש אנונימי  אלעד פלטין ללא תוכן  צור קשר במייל
 25/6/2005 :19:47 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  נועם וקסמן עם תוכן  מיים???
 21/6/2005 :22:32 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  עידו בשן עם תוכן  שאלה בנושא
 22/6/2005 :09:04 משתמש אנונימי  אלעד פלטין עם תוכן  במהלך תחרות\אימוןשתיית משקה היפוטוני...
 21/6/2005 :17:17 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  בר לוי עם תוכן  שאלה!!!
 22/6/2005 :09:07 משתמש אנונימי  אלעד פלטין עם תוכן  אני לא יודע מה יוצא אצלך מהמקרר
 22/6/2005 :21:10 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  בר לוי ללא תוכן  תודה לך אלעד!!!
 21/6/2005 :12:52 משתמש אנונימי  ג´וניור עם תוכן  עשו מחקרים
 4/7/2005 :08:02 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  sachi chatsubi עם תוכן  מה שאתה מתכוון זה כנראה
 21/6/2005 :12:24 משתמש אנונימי  אסף שירי עם תוכן  כל הכבוד על הכתבה,המשך כך!!!
 21/6/2005 :11:07 משתמש אנונימי  נוביק עם תוכן  הערה קטנה!!!
 21/6/2005 :12:10 משתמש אנונימי  יבגני אויפה עם תוכן  לא נכון!
 22/6/2005 :09:12 משתמש אנונימי  אלעד פלטין עם תוכן  אדם מפרק במהלך השינה ובמהלך מאמץ בינוני - קל או



[ ]

עמוד

בפורום זה יש: 24 הודעות