הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

פורומים > דיונים בנושאי ספורט ותזונה > פורום אימון ותזונה
פורומים
אופניים  טיולים
אורבן, סטריט, דירט ו-BMX
לרוכש המתחילאימון ותזונה  אבדות ומציאות
סקירות מוצרים  אופניים יד שניה
  מכונאות ושדרוגים  All Mountain


פורום אימון ותזונה
יש לכם שאלה בנושאי אימון או תזונה? רוצים לדעת איך להתקדם באימונים? אלעד פלטין וערן כספי מאמני קבוצת ''מומנטום - רוכבים עם תנופה'' יענו לשאלותיכם.
מנהל:  אלעד פלטין Power-Train
   נושאים פעיליםנושאים פעילים  פורומיםפורומים   חיפוש בפורוםחיפוש

לכתבהעבור לעמוד הכתבה  שליחת נושא חדש 
מכתב \כתבת פתיחה לפורום...
11/02/2013 22:27:11  מסלול אופניים בפארק הל"ה בגוש עציון. פארק חדש עם מסלול אופניים איזה כיף. ערוץ 7 >>>    11/02/2013 22:20:11  מסלולי אופניים חדשים בקריות בשורת לרוכבי אופניים בקריות >>>    11/02/2013 22:16:58  רוכבת האופניים שרון מחט עם מסר של אופניים וכבוד. ישראל היום >>>    11/02/2013 22:01:30  אופניים, נובל וגנטיקה פרופ´ סידר, רוכב אופניים בן 70, אביו של הבמאי יוסף סידר, עם פריצת דרך בתחום הגנטי עשוי לרכב כל הדרך לשוודיה לקבלת פרס נובל. דה מרקר >>>    07/02/2013 12:07:59  אימון על רולר - סרטון מס´ 2 מנח שונה של הידיים על הכידון - מתברר שזה לא אותו הדבר מבחינת הפעלת השרירים ברכיבה ויציבות. >>>    30/10/2012 06:56:24  שיר פרידה ללאנס ארמסטרונג ולרמאים הקטנים שבינינו בתחרויות חובבים >>>    28/10/2012 11:42:26  ליגת אופניים בבית הספר? ליגת אופניים בבית הספר. לא רק ליגות כדורסל וכדורגל. >>>    28/10/2012 11:36:51  שבילי אופניים בהוד השרון שבילי אופניים בהוד השרון בסכנת "הקפאה"? >>>    
נושאים תגובות נפתח
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  willi Coyote

ב: 26/5/2007 :08:40
3 תגובות
תגובה אחרונה:Tomer Nobel
ב: 27/05/2007
עם תוכן  אז זהו זה, לאחר בירור די מעמיק, כולל קבלת מידע   [תמונה]
ממנהל המוצר בשימנו SPD לדגמיהם השונים. כולל קריאת מאמרים שפורסמו מאתרים רפואיים שונים. כולל מידע ממר לנרד זין (היינו שכנים בתי...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  ישראל קיסר

ב: 17/5/2007 :22:31
5 תגובות
תגובה אחרונה:ישראל קיסר
ב: 24/05/2007 20:30:00
עם תוכן  תוכנית אימון
שלום האם יש לכם תוכנית אימון מומלצת או סרגל מאמצים לרכיבת הרים? תודה...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  Gil Katz

ב: 7/5/2007 :13:43
3 תגובות
תגובה אחרונה:Jane teper
ב: 23/05/2007 03:00:00
עם תוכן  ארוחת בוקר
מה אוכלים בבוקר לפני רכיבה?...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אסף כהן

ב: 21/5/2007 :15:04
3 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 21/05/2007 19:32:00
עם תוכן  שאלה בנושא אופן חלוקת שעות הרכיבה השבועיות
כיום אני רוכב 3 פעמים בשבוע סה"כ 10/8 שעות שבועיות כשתקופת המנוחה בין רכיבה לרכיבה נעה בין יום ליומיים.כל הרכיבות שלי הן בע...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  evyatar nevo

ב: 30/4/2007 :10:46
5 תגובות
תגובה אחרונה:יונתן טברון
ב: 14/05/2007 18:53:00
עם תוכן  מאמץ גופני
כיצד ניתן למדוד את המאמץ הגופני בעת רכיבה על אופניים? ומהם המכשירים המיועדים לכך? אשמח לקבל תשובה מפורטת תודה...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אורי ספקטור

ב: 12/5/2007 :21:40
3 תגובות
תגובה אחרונה:אורי ספקטור
ב: 14/05/2007 15:41:00
עם תוכן  קוצר נשימה
היי אלעד. כבר יומיים שלושה , אני מרגיש מין קוצר נשימה . אני נושם ויש תחושה שלא הכנסתי מספיק , למרות שאני לא יכול להכניס עוד או...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אדי אלקיים

ב: 30/4/2007 :08:42
0 תגובות
עם תוכן  חיזוק שרירים
חיזוק שרירים ברגלים בגלל כאבים בברך יש משהו כזה ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  Zvi Sternberg

ב: 27/4/2007 :17:02
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 28/04/2007 15:08:00
עם תוכן  למרות הגברת האימון אין שיפור ביכולת
אני עושה ספינינג פעמים בשבוע רוכב פעם נוספת בסופי שבוע כ 35-50ק"מ ורץ פעמים נוספות בשבוע כ-15 ק"מ בכול פעם (בקצב של 15...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אייל נגרי

ב: 23/4/2007 :20:41
6 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 28/04/2007 14:56:00
עם תוכן  פציעה ברכיבת שטח
חברים שלום זהו נושא מאוד רגיש עבורי מהסיבה שאני רוכב שנים, ביום שישי האחרון נסעתי באיזור הדרום, ירדתי ירידה לא ממש חדה על ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יוחאי גלעד

ב: 21/4/2007 :21:45
2 תגובות
תגובה אחרונה:יוחאי גלעד
ב: 23/04/2007 16:49:00
עם תוכן  נסיעה על אופניים
בזמן האחרון התחלתי לפתח כרס (להשמין מאוד) והמורה שלי לספורט אמר לי שכדאי לי לנסוע על אופניים ושהדופק שלי יגיע ל-120 בשביל לשרוף ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  ערן ב

ב: 20/4/2007 :09:34
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 22/04/2007 10:14:00
עם תוכן  תדירות אימונים
אלעד שלום, האם רצוי לערוך אימון זהה, יום אחר יום. שאלה זו נובעת לאור החשיבות של התאוששות השריר. בתודה מראש, ערן...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אדי אלקיים

ב: 21/4/2007 :23:35
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 22/04/2007 09:57:00
עם תוכן  כאב בברך
אני רוכב במשך שנה לפני 3 חודשים אתחלתי לרכב רכיבות ארוכות של 50 60 ק"מ בשטח משהו כמו שלוש ארבע שעות. ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 18/4/2007 :21:03
0 תגובות
עם תוכן  שאלה לאלעד......
אלעד ראיתי שני פירסומות לתחרויות אחת לגלבוע (טירוף חושים) ושניה היא במשמר העמק ושניהם באותו יום לאיזה תחרות הייתה יותר ממליץ, ול...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 14/4/2007 :18:28
2 תגובות
תגובה אחרונה:יונתן טברון
ב: 16/04/2007 16:18:00
עם תוכן  נושא התחרות בצובייק- לאלעד
על מה תיהיה התחרות בצובייק על טכניקה בכלל או שיהיה שם גם כוח? היא תיהיה בכלל תחרות XC? אשמח עם תענה לי יונתן ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 13/4/2007 :18:58
4 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 15/04/2007 21:48:00
עם תוכן  שאלה בנושא האימונים
אני מתאמן 7 פעמים בשבוע (לפעמים יותר) ואני לא מתקדם לשום מקום תמיד בכל תחרות אני מגיע בן העשיריה הראשונה וזה לא מספיק לי ואני חו...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 13/4/2007 :18:56
0 תגובות
ללא תוכן  שאלה בנושא האימונים
...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 13/4/2007 :11:08
2 תגובות
תגובה אחרונה:יונתן טברון
ב: 13/04/2007 13:16:00
עם תוכן  לאלעד
אתה לא הבנת את השאלה שלי. אני שאלתי העם כדאי לרכב ביום התחרות למשל לקום בערך ב 7 לרכב שעתיים ואז לנוח?! או שלנוח כל היום אשמח...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 12/4/2007 :20:18
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 12/04/2007 22:43:00
עם תוכן  שאלה לגבי תחרות
מחר (יום שישי) יש תחרות במענית האם כדאי לי לרכב לפני התחרות כלומר ביום התחרות או לנוח?!? אשמח עם תענו לי יונתן ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אסף

ב: 12/4/2007 :14:03
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 12/04/2007 22:41:00
עם תוכן  מד שריפת קלוריות בשעוני דופק פולאר:
האם מחווה נתונים מדוייקים ? בהנחה שהוזנו פרטי המשתמש (גיל ומשקל) נכונה, האם מד שריפת הקלוריות נותן חיווי מדוייק ? תודה...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יונתן טברון

ב: 12/4/2007 :20:16
0 תגובות
ללא תוכן  שאלה לגבי תחרות
...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  ערן

ב: 10/4/2007 :18:04
7 תגובות
תגובה אחרונה:ערן ב
ב: 11/04/2007 21:43:00
עם תוכן  מאמן אישי
אלעד שלום, אני רוכב מזה כחודש וחצי (משתדל כל יומיים) לצורך ירידה במשקל וכושר גופני, כאשר הרכיבה האפקטיבית הינה באורך 4.5 קילו...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד ליזרוביץ

ב: 10/4/2007 :22:01
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 10/04/2007 22:15:00
עם תוכן  לגבי שירפת קלריות...
ערב טוב! רציתי בבקשה לדעת, כמה שור]ים קלריות ברכיבה על אופניים? ז"א, ביחס לריצה, הליכה, שחיה וכדומה, האם רכיבה על אופניים...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין --Momentum--

ב: 27/3/2007 :07:29
2 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 27/03/2007 07:32:00
עם תוכן  IF YOU CAN´T SPRINT CAN´T WIN !!!ו   [תמונה]
אימוני ספרינטים (VO2MAX)... אהבו אותי אתמול מאוד מאוד באימון. דגשים על בחירת הילוכים נכונה (לא כוח, אלא סל"ד - לא...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  elad cohen

ב: 23/3/2007 :12:15
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 27/03/2007 07:28:00
עם תוכן  הגדרת נתונים בשעון פולאר
מישהו יודע מה המידה בס"מ שלגלגל 26 עם צמיג מקסיס איגנטור 2.35 ?...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אסף

ב: 11/3/2007 :11:51
5 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 12/03/2007 20:32:00
עם תוכן  אימוני נפח/כושר - באילו אופניים ?
בכל הנוגע לאימוני כושר/נפח, היינו רכיבות ארוכות על כביש, מה עדיף : אופני זנב קשיח איכותיים עם 27 הילוכים ושילדה קלה, או אופני כב...

    

[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]

בפורום זה יש: 389 הודעות

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש


אתר הרים הוקם על ידי דרור סופר כפרוייקט קהילתי ללא מטרות רווח
בשנת 2010 האתר עבר למצב "טייס אוטומטי" וככזה הוא אינו מתוחזק באופן עקבי
הוצאות תחזוקת האתר באדיבות אומניבייס בע"מ 2001 - 2024

הצהרת נגישות