קבוצת סגל מומנטום הרים - רוכבים עם תנופה
קבוצת רכיבת שטח, כביש וטריאתלון
למקצוענים וחובבים כאחד !
פילוסופיית אימון :
א. כל אימון יכול להיעשות בצורה מהנה, מאתגרת ושונה.
ב. הנאת הספורטאי קודמת לתוצאות. (למרות שגם הן חשובות)
ג. גיבוש הקבוצה, לא רק באימונים, אלא גם במפגשים חברתיים ומחנות אימונים.
ד. מגילאי נוער ומעלה- יתוגמלו רוכבים ע"פ תוצאות, השקעה באימונים ובפעילות בקבוצה.
ה. אבני היסוד בקבוצה הן- חברות, צניעות ומקצועיות- ספורטאי טוב צריך לסמוך על חבריו בכביש, להיות צנוע. להגיע לכל אימון עם רצינות של מקצוען- גם אם אני חובבן.
ו . הקבוצה היא כמו משפחה.
ז. מסגרת האימונים – הספורטאים במומנטום הינם אנשים עובדים במשרה מלאה, כך מותאמת ונבנית תוכנית האימונים לכל אחת ואחד מהם.
האימון והקשר עם המאמנים :
1.זיהוי תחושות הרוכב באימון.
2.תקשורת פתוחה עם המאמן.
3.קשב והבנה, להשפעת סביבת הספורטאי - (משפחה, עבודה וחברים) ועל התקדמותו בהתאם.
4.תוכנית אימונים, היא תוכנית אישית ספציפית לרוכב, ע"פ מגבלות ויכולות הספורטאי.
5.עצימות האימונים נקבעת ע"פ טסט למציאת סף חומצת חלב.
6.אימוני קבוצה משותפים המותאמים לרמות השונות בקבוצה- "לא משאירים רוכבים בשטח"
7 . עבודה ע"פ ואטים – אופציה.
מה מיוחד בקבוצת מומנטום ?
השנה (2009) ניצחנו את אליפות ישראל במקצה עלית עם רוכב מסטרס בודד. אנחנו חושבים כי לחלק גדול מהניצחון של אביחי גרינברג יש קשר (כמובן לא רק), למסגרת האימון בקבוצת מומנטום והרוכבים בה. בקבוצת מומנטום מתאמנים ספורטאי מסטרס ביחד עם ספורטאי עלית.
אימוני טריאתלון, ריצה ועוד
בקבוצה פעילים טריאתלטים ואנשי ברזל אשר מקבלים את מסגרת האימונים המתאימה הכוללת תוכניות אימונים, אימוני טכניקה,אימוני נגד שעון, אימוני ים ואימונים משולבים אחרים. כמו כן בקבוצה פעילים ספורטאים מתחום הריצות הבינוניות, מרתון וספורט הניווט, אשר עובדים ע"פ תוכנית אימונים ייחודית.
במומנטום, נותנים יחס אישי לכל רוכב ורוכבת , כמובן, בהתאם לרצון של אותו רוכב ורוכבת להשקיע באימונים ולהתקדם הלאה.
לקבוצת הבוגרים ישנם תנאי קבלה ברורים :
1.להיות ספורטאי, בלב ובנפש.
2.לדעת 'למות' על האופניים, אבל באותה המידה לדעת גם מתי לנסוע רגוע ובכיף.
3 לרכוב בקו ישר 60 ק"מ לבד בקצב של 30 קמ"ש. בלי בעיות מיוחדות.
מוזמנים לאימון ניסיון כל מי שעומדים בשניים מתוך שלושת הסעיפים מעלה.
מאמרים אודות אימונים : (קישורים)
שני ערוצי הסרטים של הקבוצה:
בשבת הקרובה - 12.12.
מסלול של 100+ ק"מ בקירוב, בעיקרו יורכב ממסלול מישורי, כמעט לגמרי. (ייתכן שגם שם בשבל מסוים נתחלק לקבוצות הובלה, ואפילו נעשה איזה טסטים מסויימים לבדיקת אווירה וחימום לקראת העונה המתקרבת – שימו לב) – הפעם יהיה הרבה יותר קליל. עופר וכנראה גם עדי, אתם מצטרפים אלינו !
בגדול מטרת האימון – גיבוש הקבוצה, אימון רכיבה בדבוקה, רכיבה/הובלה בטור ועוד.
שוב, מי שמגיע בפעם הראשונה, בבקשה ליצור קשר קודם,
או במייל, או בטלפון
