|
בספרו הפופולרי – The Mountain Biker's TrainingBible , מציין הכותב ג'ו פריאל שניתן להתאמן למרוצי אופניים, גם ללא מאמן : "תרכב על אופנייך כמה שיותר וכמה שיותר חזק, מבלי להגיע 'לאימון יתר' ומבלי להגיע עייף מידי לתחרויות" העצה הזאת טובה בעיקר לשני סוגי רוכבים: לרוכבים שעיקר מעיינם ברכיבה אינה תחרותית, או מנגד, לרוכב תחרותי בעל ניסיון עבר עשיר באימונים (יחד עם מאמן). אז למה לנו בכל זאת לרכב בקבוצה, בהדרכתו של מאמן ? ראשית, למאמן היכולת והידע לבנות תוכנית אימונים אישית, בהתאם למטרות. עם כל הכבוד הרב לג'ו פריאל, אימון בעזרת ספר עב כרך שמפרט עד הפסיק האחרון אודות אימון אופני הרים, אינו תחליף למאמן מוסמך, בשר ודם, שיכול לראות את שגיאותיך ובהתאם לכך לתקן, לייעץ, לשפר, לשנות את תוכנית האימונים, לעודד ולתמוך.
מה כבר חדש בקבוצת סגל מומנטום הרים ? ראשית, בחודש נובמבר נפתחה קבוצת כביש נוספת במומנטום. מסגרת אימון מצוינת לרוכב או רוכבת כביש אשר מחפשים להתקדם קצת יותר בכושר ממה שהם נמצאים כעת. לפרטים נוספים – לחץ כאן.
קבוצת אופני הרים טהורה ! עם חלוקה לרמות רכיבה! אם אתם רוכבי אופניים בעלי ניסיון וותק ברכיבה או אם אתם רוכבים מתחילים שרוצים לעלות רמה, אם תמיד רכבתם באותה חבורה ואתם מרגישים שהגיע הזמן להעלות הילוך או לחילופין לעלות את המדרגה הבאה... זה הזמן לתת בראש (אבל עם מאמן)
קבוצת מומנטום הרים מיועדת לרוכבים שרוצים לרכב יותר טוב. יותר כושר, יותר נפח, יותר סיבולת, יותר מהירות ויותר טכניקה. יותר גיוון באימונים, ויותר אימון אישי.
אנחנו מתעדים לרכב פעמיים בשבוע בבקרים, בשלישי ובשישי. בימי שלישי אימוני טכניקה וכושר גופני בבן שמן ובימי שישי רכיבות נפח משותפות (על גבול הטיול הארוך) עם ערן במסלולים משתנים- כולם בטווח 15-30 דקות נסיעה מלטרון. למה? כדי לרכב יותר, כדי לראות יותר, כדי להשתפר יותר וכדי ליהנות יותר.
בואו להיות חלק ממועדון סגל מומנטום הרים, ליהנות ברכיבה, להשתפר וללמוד דברים חדשים ועל הדרך,
ליהנות גם מהטבות והנחות מפליגות באתר שופ-הרים.
הצטרפו לאימון היכרות חינם!(הקבוצה מיועדת לכל רמות הרכיבה, ממתחילים ועד מתקדמים מאוד).
מתלבטים? התקשרו אלינו, או טוב יותר צרו קשר במייל : ואנחנו נשלח לכם שאלונים כדי להכיר אתכם קצת יותר, מבחינת רכיבה ומה אתם בדיוק מחפשים.
מאמרים שיכולים להסביר על אופי האימונים ומה נעשה בהם :
|
