הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

פורומים > דיונים בנושאי ספורט ותזונה > אימון בעזרת מד דופק - המדד להצלחה
פורומים
אופניים  טיולים
אורבן, סטריט, דירט ו-BMX
לרוכש המתחילאימון ותזונה  אבדות ומציאות
סקירות מוצרים  אופניים יד שניה
  מכונאות ושדרוגים  All Mountain




אימון בעזרת מד דופק - המדד להצלחה
העומס המופעל על שריר הלב נותן אינדיקציה מצוינת למאמץ הכללי שגופינו מבצע, כך שהמדד הפשוט ביותר להערכת העומס בפעילות גופנית-אירובית הוא דופק. אימון אירובי הוא כל ענף ספורט שעיקר היכולת בו תלויה ביכולת לב-ריאה! (לדוגמא - הליכה, ריצה, אופניים, ספינינג, שחייה, כדורגל, כדורסל, כל שיעור אירובי ועוד).
מנהל:  אלעד פלטין Power-Train
   נושאים פעיליםנושאים פעילים  פורומיםפורומים   חיפוש בפורוםחיפוש

לכתבהעבור לעמוד הכתבה  שליחת נושא חדש 
מכתב \כתבת פתיחה לפורום...
11/02/2013 22:27:11  מסלול אופניים בפארק הל"ה בגוש עציון. פארק חדש עם מסלול אופניים איזה כיף. ערוץ 7 >>>    11/02/2013 22:20:11  מסלולי אופניים חדשים בקריות בשורת לרוכבי אופניים בקריות >>>    11/02/2013 22:16:58  רוכבת האופניים שרון מחט עם מסר של אופניים וכבוד. ישראל היום >>>    11/02/2013 22:01:30  אופניים, נובל וגנטיקה פרופ´ סידר, רוכב אופניים בן 70, אביו של הבמאי יוסף סידר, עם פריצת דרך בתחום הגנטי עשוי לרכב כל הדרך לשוודיה לקבלת פרס נובל. דה מרקר >>>    07/02/2013 12:07:59  אימון על רולר - סרטון מס´ 2 מנח שונה של הידיים על הכידון - מתברר שזה לא אותו הדבר מבחינת הפעלת השרירים ברכיבה ויציבות. >>>    30/10/2012 06:56:24  שיר פרידה ללאנס ארמסטרונג ולרמאים הקטנים שבינינו בתחרויות חובבים >>>    28/10/2012 11:42:26  ליגת אופניים בבית הספר? ליגת אופניים בבית הספר. לא רק ליגות כדורסל וכדורגל. >>>    28/10/2012 11:36:51  שבילי אופניים בהוד השרון שבילי אופניים בהוד השרון בסכנת "הקפאה"? >>>    
נושאים תגובות נפתח
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  roni cohen

ב: 24/6/2007 :12:13
0 תגובות
עם תוכן  90%- ???
שלום רב אני בן ארבעים, מאומן היטב (שלוש פעמים בשבוע אימוני בוקר, כשעה וחצי עד שעתיים בכל פעם) רוכב אופני הרים משנת 98. טווחי ...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אנונימוס

ב: 18/8/2006 :22:51
0 תגובות
עם תוכן  שריפת שומנים
בשעה טובה התחלתי לרכב עם שעון דופק. עשיתי חישוב מקורב לדופק המקסימלי שלי ולתחום האירובי והאנאירובי (כן, כן אני יודע שזה לא מד...
נפתח על ידי:
משתמש אנונימי  אייל

ב: 18/4/2006 :00:09
0 תגובות
עם תוכן  מה המשמעות שהדופק המרבי שלי גבוה מהמקובל
על פי רוב הנוסחאות ה 100% שלי בסביבות ה 189. בספיניג, ריצה ורכיבה אני מגיע למאמצים קצרים של עד 200 כלומר 106 אחוז מהמקובל לגילי...
נפתח על ידי:
חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  רן ויצמן

ב: 25/3/2006 :18:58
1 תגובות
תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train
ב: 25/03/2006 19:13:00
ללא תוכן  איפה מוצאים מרפאת ספורט לביצוע בדיקות?
...



[ ]

בפורום זה יש: 4 הודעות

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2021