באני הופ היא טכניקת דילוג למעבר מכשולים. השם בא מהדמיון לקפיצת שפן. הטכניקה מבוססת על תנועה רציפה שניתן להקפיא בצילום, בכל נקודה בה משנה הרוכב את תנוחתו ואת מצב האופניים. צילומים אלה נגדיר כשלבים. בתהליך זה שלושה שלבים עיקריים - אני מפרט שלב נוסף (ראשון) כשלב הגישה למכשול.
לפני הכל יש לחבוש קסדה! פדאלים פלאטים, בשום אופן לא SPD! אוכף מונמך.
שלב ראשון יש להגיע במהירות שתאפשר מעבר מעל האובייקט. המהירות היא לפי התחושה. אנחנו צריכים להיות מספיק מהירים כדי לעבור את המכשול ולאחר מכן כשננחת, שתהיה לנו מספיק מהירות כדי להמשיך לנוע קדימה. הגוף צריך להיות בעמדת תקיפה אבל לא מתוח מדי. הפדאלים צריכים להיות מאוזנים.
שלב שני אם נדמיין את קפיצתו של אדם נזהה לפני הקפיצה שלב של דחיסת הגוף כלפי מטה וכניסה למצב קפיצי. ההקבלה בין קפיצתו של אדם לבאני-הופ: לכניסה למצב הדחיסה יש ללחוץ על הכידון והפדאלים. הידיים מכווצות והרגליים מכופפות. במצב זה הגוף יהיה כקפיץ מתוח והעומס הרגעי על האופניים יגבר. מיד לאחר הכיווץ נשחרר את הגב-ידיים-ראש (פלג הגוף העליון) כלפי מעלה ואחורה. נמשוך את הכידון בעוצמה תוך התרוממות הגוף - מעין הקפצה של החלק הקדמי גבוה. ניתן גם לראות את הפעולה כמעבר הגוף ממצב דחוס למצב עמידה בפתאומיות. על מנת לאפשר מעבר גבוה כמה שיותר מעל מכשולים, יש לשאוף להגיע למצב שהגלגל הקדמי יהיה כמה שיותר גבוה. הפדאלים עדיין מאוזנים.

שלב שלישי סיימנו את מהלך ההתרוממות והרמת הכידון. עתה אנחנו צריכים לדחוף את הכידון קדימה. הדחיפה מתבצעת תוך כיווץ פלג הגוף התחתון - זה יגרום לאחורי האופניים לעלות. עליית החלק האחורי תאפשר לחלק הקדמי לרדת כשהפדאלים עדיין מאוזנים. כיווץ פלג הגוף התחתון כלפי מעלה, יתבצע באופן מלא ככל האפשר וזאת כדי לאפשר ריחוף גבוה ככל שניתן.

שלב רביעי השלב הזה הוא המשך טבעי של הטכניקה. כשהמכשול מתחת לגלגל האחורי או ממש מאחורינו, הגלגל הקדמי מוטה כלפי מטה והגוף מעט מכווץ, נרים מעט את הגוף כדי לאפשר פעולת ספיגה בנחיתה (הגוף מתנהג כבולם).

עכשיו כל שנותר לעשות זה לאחוז בכידון כשהידיים מושטות קדימה. בעוד הכידון\פרונט נע קדימה והגלגל הקדמי נע מטה, יווצר מצב בו הגלגל האחורי יהיה גבוה יותר מהקדמי. לא לשכוח להחזיק את הפדאלים מאוזנים. עם ידיים ישרות אך לא נעולות ננחת על הגלגל הקדמי ולאחריו האחורי. כדי למנוע התהפחות בנחיתה, לפני פגיעת הגלגל הקדמי בקרקע על הגוף (עדיין) להיות מוטה לאחור.
קרדיט: בצילומים שרון תרשיש ולא אחר. את התמונות שלח עידן פלד. הספר Mountain Bike Like A Champion של Ned Overend.
כתבה זאת מובאת כהסבר לטכניקת הבאני הופ. ראוי לציין שהכותב אינו ממליץ לבצע את הטכניקה הנ"ל. ביצוע הטכניקה הנו על אחריות הרוכב. |
|