לרוכבים שלום
ביום שבת, 3.5.03 ייערך אימון מבחן לנבחרת ישראל באופני כביש, לקראת אליפות העולם דרג B.
נבחרת ישראל כביש כוללת כיום 4 רוכבים גברים ו – 3 נשים.
הרוכבים חייבים להתייצב לתדרוך לפי הר"מ על מנת לקחת חלק באימון !!!
רוכבי נוער מוזמנים להצטרף לרוכבי העילית הגברים והנשים ורוכבים בנערים יצטרפו לרוכבות העילית הנשים.
האימון מיועד לבחון סיבולת ויהיה ברמה גבוהה, לאורך כל המסלול. כמובן שנדרש שיתוף פעולה שלכם, עם נכונות לעבוד קשה ולהציג יכולת גבוהה. החלק העיקרי של האימון (100,75 ק"מ) יבוצע בעבודת אליפסה.
רוכבים שיתעייפו יוכלו להסתובב על המסלול ולרכב בכיוון ההפוך עד שיפגשו שוב בפלטון ויוכלו להצטרף מחדש. |
מקצה הנשים והנערים
התייצבות לתדרוך בשעה 08:00 בצומת חולדה על כביש מספר 3, לכיוון צומת ראם.
לאחר תדרוך קצר, ייצאו הרוכבים לחימום לכיוון צומת ראם עד שייפגשו בנשים ויצטרפו לרכיבה.
מרחק ותיאור המסלול: סה"כ כ - 65 ק"מ.
חימום עד צומת ראם, צומת נחשון, צומת שמשון. פנייה ימינה בצומת שמשון עד צומת עזקה, פנייה ימינה לכיוון צומת ראם וסיום בצומת חולדה.
מרחק ההקפה הוא כ – 50 ק"מ.
|
מקצה הגברים והנוער
התייצבות לתדרוך בשעה 07:45 בצומת חולדה על כביש מספר 3, לכיוון צומת ראם.
לאחר תדרוך קצר, ייצאו הרוכבים לחימום לכיוון צומת ראם עד שייפגשו בעילית ויצטרפו לרכיבה.
מרחק ותיאור המסלול: סה"כ 110-100 ק"מ.
חימום עד צומת ראם, צומת נחשון, צומת שמשון. פנייה ימינה בצומת שמשון עד צומת עזקה, פנייה ימינה לכיוון צומת ראם וסיום בצומת חולדה.
מרחק ההקפה הוא כ – 50 ק"מ. הנוער יבצעו 2 הקפות.
אריה מיטלמן, מיקי היימן, דרור ורדימון ורם גולומביק. ועדה לספורט הישגי. איגוד האופנים בישראל. |
|
