|
הרשיתי לעצמי לתרגם (לעצמי) את המאמר על שיווי משקל... מי שרוצה מוזמן להשתמש בתרגום...(יותר נוח לי פעם אחת לקרוא באנגלית ולשנן בעיברית...דפוק טיבעי) |
שיווי משקל מחודד הוא דבר הכרחי אם אתה מעוניין להגיע להיכן שהוא בטרייל. בלי שיווי משקל שום דבר לא יצלח בידך (או יהיה קשה יותר להצליח בו נכונה). כל שאר התנועות והמהלכים של סגנון הטרייל תלויים ביכולתך לשמור על שיווי משקל- גם בשביל התחלת מהלך וגם לשם סיימו, בנוסף- שיווי משקל הוא אחד הדברים שאתה יכול לתרגל בכל מקום, בכל שעה- מרתף, חצר או בסלון...
|
ישנם שתי דרכים בסיסיות לשיווי משקל- "TrackStanding" ו- “Rocking". בתהליך הלמידה של 2 השיטות יעזור לך אם תתאמן על משטח חלק, שטוח יחסית כמו מגרש חניה או כביש (בזהירות, כן?), טיפ נוסף הוא להתחיל ברכיבה איטית ואז ללחוץ על הבלמים ושמור שיווי משקל, אם אתה מרגיש נפילה קרובה- שחרר את הברקסים ותשיג שיווי משקל מחדש ע"י התקדמות של כמה ס"מ קדימה ושוב תלחץ על הברקסים, עדיף להתקדם מעט קדימה ולהמשיך באימון מאשר להוריד רגל לקרקע...
|
עוד מפתח חשוב כאן הוא לדעת מהי הרגל "הטובה" שלך, הרגל "הטובה" שלך היא פשוט זאת שאתה משאיר על הפדל היותר קדמי כשאתה "משייט" על האופניים בירידה למשל מבלי לפדל. בשיווי משקל, קפיצות ("Hoping") וכו', עליך לשמור על פדלים מאוזנים כאשר הרגל "הטובה" נמצאת מלפנים, ברגע שבחרת רגל- אל תחליף אותה בשניה.
|
"TrackStanding" זה כאשר אתה מפנה את הגלגל הקדמי לאחד הצדדים, בדרך כלל לכיוון ההפוך מהרגל "הטובה" שלך, לדוגמא – אם הרגל "הטובה" שלך היא הימנית והיא זאת שממוקמת מקדימה ואתה מתבונן למטה- אתה תטה את הגלגל הקדמי ההפך מכיוון השעון. ממצב זה כאשר גופך בדרך כלל יהיה במרכז האופניים אתה תבצע מעט משחק עם הפדלים ומעט נענועים בכדי למרכז את השיווי משקל. "TrackStanding" מומלץ לבצע על משטח יציב ושטוח כמו שולחן פיקניק שגם מחוספס מעט ונותן אחיזה מעולה, שהו תרגול אידיאלי במהלך טיול להסדרת נשימה ומנוחה מאחר והוא לא דורש הרבה אנרגיה לביצועו...
|
"Rocking" – השיטה השניה לשיווי משקל היא Rocking , אנחנו נשתמש בטכניקה זאת בכדי להתאזן על משטחים קטנים יותר, יציבים פחות או לא מאוזנים לקרקע (כמו סלעים =Rocking). ביצוע הטכניקה הוא ע"י העברות משקל קטנות מהגלגל הקדמי לאחורי בצורה רציפה, תוך ביצוע תיקונים קטנים בכדי לשמור על האופניים בשיווי משקל, שים לב שהתיקונים שאתה מבצע אינם גדולים וחזקים בצורה מוגזמת. התרכז בהרמה והזזה של לא יותר מאינצ', תנועות גדולות יותר רק יקשו עלייך להישאר במקום.
זוהי טכניקה קשה יותר מאשר ה- "TrackStanding" להסביר במילים – מומלץ לראות בוידאו קליפים באתר http://www.trials-online.com/ את הכוונה האמיתית...
http://www.trials-online.com |
הדבר הבא למוד הוא Hoping (קפיצות, ניתורים)
|
|
