| |
כל המדורים, ביוגרפיה (19), חדשות (307), טור אישי (96), טיולים בארץ (67), טיולים בחו"ל (62), טכני (98), כבישונים (21), מאונטיין ביק אקשן ישראל (33), ספורט ותזונה (54), סרטי אורבן (4), סרטי טראייל (1), סרטי פרירייד (14), סרטים כללי (1), פופולר סיינס (2), פרסומי (51), רכיבת לילה (4), שביל ישראל (11), שיטור קהילתי (9),
במדור זה מתפרסמות כתבות מומחים וגולשים בנושאים כגון אימונים, תזונה, פציעות וכו'
|
 |
|
תזונה זה בכלל (גם) עניין של תפיסה |
|
|
פלוייד לנדיס התבטא בעבר, כי במידה והוא צריך להוריד ממשקלו, הוא פשוט צם במשך יומיים...גם אצל פלוייד, תזונה זו כנראה עניין של תפיסה (-: 
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
אימון כוח לרוכבי אופניים |
|
|
אימון כוח לרוכבי אופניים
ביום שישי ה9/1/09 בשעה 8:00 נערוך ביער בן שמן אימון כוח ייחודי לרוכבי אופניים וטריאתלטים. (נקודת מפגש מדויקת תינתן בהמשך / מייל).
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
קצת טיפים על חדר כוח לקראת העונה החדשה |
|
|
אז זהו הסתיימה לנו עוד רגע הפגרה וסיימנו ל'טעון את המצברים' בהרבה חשק לקראת העונה החדשה.
חדר כושר ?
למה ?
כרוכבי אופניים תחרותיים אסור לנו לשכוח שאנחנו קודם כל ספורטאים. או יותר נכון מי שמעוניין להיות רוכב ברמה גבוהה, לא משנה באיזו קטגוריה הוא נמצא, צריך גם להיות ספורטאי ברמה גבוהה.
אין קיצורי דרך בנושא הזה. המאמר הזה לא בא הפעם להסביר כיצד לבנות אימון כוח לרוכב אופניים, או לטריאתלט אלא יותר לגעת בכל מיני נקודות בנושא הזה.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
מצפון, התאוששות ותזונה נכונה – איך עושים בדיוק את השינוי ? |
|
|
באחד הראיונות עם אדי מרקס לפני כמה שנים, כאשר היריבות בין אולריך לארמסטרונג עלתה לגבהים חדשים. התבטא מרקס כי הוא חושב שאולריך הוא ספורטאי כישרוני יותר מארמסטרונג. ההבדל הוא מה אולריך עושה עם הכישרון שלו.... סיפורי ההשמנה של הנ''ל בתחילת העונה ובמהלכה כנראה והיתה לו לרועץ, שלא לדבר שבסופו של דבר נמצא כרמאי שהשתמש בסמים.
מה הקשר אלינו ? סמים ? תזונה ? דיאטה ? כוח ? מהירות ?
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
לדעת לסובב את הסוויץ' |
|
|
בבואנו לתחרות אופניים, ריצה או טריאתלון, יכולת הריכוז או הפוקוס שלנו צריך להיות גבוה. ככל שהמקצה קצר יותר, כך המיקוד והפוקוס חשובים יותר ולהיפך. לדוגמה – במקצועות הקרב (גו'דו, ריצת 100 מטר, וולדרום וכיו''ב) הריכוז והפוקוס של מתחרה יכולים להכריע קרב שלם.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
פגרה במטרה להתפגר? או במטרה להשתפר ? |
|
|
''פגרה היא מיתוס. ואני לא מתכוון ללקיחת חופשה מרכיבה לשבוע-שבועיים שזה דבר טוב בהחלט. הכושר האירובי של רוכבי אופניים מבוסס על 'מיכל הדלק והמנוע' של הרוכב, אלה יכולים להבנות בצורה נהדרת במהלך הסתיו והחורף'' (קריס כרמייקל - מאמנו של לאנס ארמסטרונג.)
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
בדיקת מאמץ לרוכבי אופניים |
|
|
בעקבות ריבוי מקרי התמוטטות של רוכבי אופניים בעת פעילות לאחרונה ד''ר רותי פילץ-בורשטיין, מנהלת המרכז לרפואת ספורט בוינגייט, מזכירה מהי חשיבותן של בדיקות המאמץ ועונה על שאלות רוכבים בנושא
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
התאמת המידה הנכונה באופניים לילדים |
|
|
בזמן האחרון שוב, פונים אליי ילדים והורים בעיקר, אשר מתלבטים איזה גודל אופניים לקנות.
הדילמה אכן קשה, מכיוון שבתקופה קצרה מאוד גודל הילד/ה מהר מאוד
|
|
 |
|
|
|
|
|
לעמוד הקודם לעמוד הבא
[ עמוד 1 ] [ עמוד 2 ] [ עמוד 3 ] [ עמוד 4 ] [ עמוד 5 ] [ עמוד 6 ]
במדור זה יש: 54 כתבות
|
