| |
כל המדורים, ביוגרפיה (19), חדשות (307), טור אישי (96), טיולים בארץ (67), טיולים בחו"ל (62), טכני (98), כבישונים (21), מאונטיין ביק אקשן ישראל (33), ספורט ותזונה (54), סרטי אורבן (4), סרטי טראייל (1), סרטי פרירייד (14), סרטים כללי (1), פופולר סיינס (2), פרסומי (51), רכיבת לילה (4), שביל ישראל (11), שיטור קהילתי (9),
|
 |
|
מרוץ יער בן שמן - ליגת מועדונים – 14/4/2006 |
|
|
בכדי לשמור היטב על הגחלת משנה שעברה, מועדון מומנטום עושה זאת שוב. מסלול XC זורם ומשובח בסינגלים החדשים-ישנים של יער בן שמן. הפעם, העדפנו לבחור סינגלים שלא היו בתחרות בשנה שעברה ולתת לאלה ''מעט מנוחה''. במקומם, בחרנו סינגלים ארוכים וזורמים שמצריכים רמת ריכוז גבוהה לא פחות. אז מה ההבדל משנה שעברה ?
אחוזי הסינגל גבוהים יותר ומהירים יותר (שזה כבר דבר טוב), ישנם מרכיבים רבים יותר של עליות ארוכות, מאשר עליות קצרות ומרושעות והרבה כלניות (לפחות כרגע).
שורה תחתונה: יהיה כיף והרבה ! 
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
פורום מכונאות ושידרוגים |
|
|
רוצים לדבר על שדרוגים ותיקונים? פורום זה הינו הראשון מסוגו לדיונים בנושאי טיפולים, שדרוגים ופתרון בעיות טכניות הקשורות באופניים
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
לוח אבדות ומציאות |
|
|
לוח זה משמש לרישום פריטים שאבדו, נמצאו או נגנבו . בהצלחה בחיפושים. ניתן להעלות תמונות
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
פורום אימון ותזונה |
|
|
יש לכם שאלה בנושאי אימון או תזונה? רוצים לדעת איך להתקדם באימונים? אלעד פלטין וערן כספי מאמני קבוצת ''מומנטום - רוכבים עם תנופה'' יענו לשאלותיכם.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
התאוששות – הערובה להצלחה בשיפור כושר גופני |
|
|
ספורטאים רבים, חלקם אף ברמות הגבוהות ביותר אינם מתייחסים למרכיבי ההתאוששות ברצינות המספקת.
במידה ''והשילוש הקדוש'' בבניית כושר גופני הוא : אימונים, תזונה ומנוחה. החלק הראשון (אימונים) אינו שווה בחשיבותו לשניים האחרונים יחדיו. שילוב של שלושת הגורמים: תזונה, אימונים טובים ומנוחה מספקת, היא הערובה להצלחה בשיפור הכושר הגופני בכלל וברכיבת אופניים בפרט. ככל שאני פוגש יותר ויותר רוכבים, אשר מנסים להגיע לרמות גבוהות יותר ברכיבה תחרותית (כל אחד בהתאם לרמה ולזמן הפנוי שלו), כך אני מבין עד כמה רוכבים לא מקדישים מספיק זמן להתאוששות ומנוחה.
כתבה שנייה בסדרה
|
|
 |
|
|
|
|
|
לעמוד הקודם לעמוד הבא
[ עמוד 1 ] [ עמוד 2 ] [ עמוד 3 ] [ עמוד 4 ] [ עמוד 5 ] [ עמוד 6 ] [ עמוד 7 ] [ עמוד 8 ] [ עמוד 9 ] [ עמוד 10 ] [ עמוד 11 ] [ עמוד 12 ] [ עמוד 13 ] [ עמוד 14 ] [ עמוד 15 ] [ עמוד 16 ] [ עמוד 17 ] [ עמוד 18 ] [ עמוד 19 ] [ עמוד 20 ] [ עמוד 21 ] [ עמוד 22 ] [ עמוד 23 ] [ עמוד 24 ] [ עמוד 25 ] [ עמוד 26 ] [ עמוד 27 ] [ עמוד 28 ] [ עמוד 29 ] [ עמוד 30 ] [ עמוד 31 ] [ עמוד 32 ] [ עמוד 33 ] [ עמוד 34 ] [ עמוד 35 ] [ עמוד 36 ] [ עמוד 37 ] [ עמוד 38 ] [ עמוד 39 ] [ עמוד 40 ] [ עמוד 41 ] [ עמוד 42 ] [ עמוד 43 ] [ עמוד 44 ] [ עמוד 45 ] [ עמוד 46 ] [ עמוד 47 ] [ עמוד 48 ] [ עמוד 49 ] [ עמוד 50 ] [ עמוד 51 ] [ עמוד 52 ] [ עמוד 53 ] [ עמוד 54 ] [ עמוד 55 ] [ עמוד 56 ] [ עמוד 57 ] [ עמוד 58 ] [ עמוד 59 ] [ עמוד 60 ] [ עמוד 61 ] [ עמוד 62 ] [ עמוד 63 ] [ עמוד 64 ] [ עמוד 65 ] [ עמוד 66 ] [ עמוד 67 ] [ עמוד 68 ] [ עמוד 69 ] [ עמוד 70 ] [ עמוד 71 ] [ עמוד 72 ] [ עמוד 73 ] [ עמוד 74 ] [ עמוד 75 ] [ עמוד 76 ] [ עמוד 77 ] [ עמוד 78 ] [ עמוד 79 ] [ עמוד 80 ] [ עמוד 81 ] [ עמוד 82 ] [ עמוד 83 ] [ עמוד 84 ] [ עמוד 85 ] [ עמוד 86 ] [ עמוד 87 ] [ עמוד 88 ]
במדור זה יש: 880 כתבות
|
