קבוצת Velo club Holon ערכה ב23 עד ל25 במאי, מחנה אימונים באזור מגידו.
האימון כלל 2 טסטים של נגד שעון ו2 אימוני נפח.
היום הראשון (יום חמישי)
מיום חמישי, התייבצו 7 רוכבים ורכבנו כשעה - שעה וחצי, בקצב רגוע כשחרור/חימום קטנטן.
היום השני (יום שיש)
ביום שישי בשעה 6:00 יציאה מהמיטות, עליה על "מדים". בשעה 6:30 יציאה, כאשר עוד שלושה רוכבים מצטרפים (הגיעו ביום שישי בבוקר).
הרוכבים יצאו לאימון של שעתיים וחצי באורך מסלול של כ-70 ק"מ עם עליות, ובהעמסה בינונית. בצהריים, חיכה לרוכבים TEST נגד שעון של 8 ק"מ נגד הרוח.
עדי בר-מור, שבא לביקור בארץ (גר בבלגיה) לחתונת אחותו, הגיע ביום שישי והנעים את האימון בהשתתפותו.
יום שישי בערב, ארוחה גדולה - (שבעקבותיה נוספו כמה קילוגרמים :), הרצאותיו של המאמן, שלום דביר סגרו את הערב... ולמיטה.
היום השלישי (יום שבת)
השקמה בשעה 6. והפעם דורון אמיץ הצטרף לאימון. האימון נערך כך שחלק מהקבוצה רכב קרוב ל4 שעות, והחלק השני, רכב קרוב ל4 שעות ו20 דקות.
אורך הרכיבה נע בין 113 ל150 ק"מ.
לאחר האימון זכתה הקבוצה בכמה ארוחות ותנומה טובה. בשעה 15:00 יציאה לTEST שני של נגד השעון, שוב ל8 ק"מ באותו המסלול כשהפעם עם רוח גבית.
חזרנו סחוטים ועייפים, ושוב - ארוחה גדולה כשבסופה פנה איש איש לביתו.
לסיכום הרוכבים גמעו כ 300 ק"מ (פלוס מינוס) בתנאים של רוח חזקה ברוב הזמן.
|
