בלוג זה נצפה 4460 פעמים
|
4443
|
| 25/1/2010 כידוע, לכל מאמן יש את השטיקים שלו, 4440 |
|
,לשלנו בסגל-מומנטום-הרים יש לעיתים יציאות מעניינות עד מוזרות - אבל כספורטאי אני מקפיד לשתף פעולה כי בד"כ בסוף מתגלה הרעיון האמיתי שמאחורי השאלה ולרוב יש הגיון בדברים- אז למה שלא אקשיב למנוסים ממני? ביום שישי האחרון (22.1.) קיבלנו מייל שמחר צפוי לנו הטסט הקבוע של חמישה ק"מ (נערך אחת לחודש בד"כ), מסלול הטסט : מסומן בצבע לבן על כביש 424 ליד גן אירועים ששכחתי את שמו (ראו תמונה מצ"ב), מרחק 2.5 ק"מ לכל כיוון. הפעם היינו צריכים לשלוח לו במייל מה יהיו הזמנים שלנו לטסט ולטסט לנס הרים שיהיה אחריו (גם הוא מדוד כמובן) כל אחד, הממושמעים שבינינו, כתבנו את הערכתנו ושלחנו לו חזרה. למחרת, יצאנו בשבע מגינתון לכיוון המשולש, היה קריר כמו בוקר חורפי טיפוסי אבל כולם מחייכים- גם בגלל אימון השבת וגם בגלל שעברנו את הגשם (לפחות עד שבוע הבא) משם התקדמנו בקצב חימום, הצעירים דואגים כמובן שלא לפרק את מנועי הדיזל שמאחור ואלו מנסים שלא להתלונן יותר מידי. המשכנו עד לטרון ולרגע שמחנו שאולי הוא ויתר לנו על התענוג של לרכב בדופק הנושק למקסימום במשך כשמונה דקות... אבל לא, בלטרון שבנו חזרה לכיוון הימ"מ ומשם לטסט המפורסם (לסקרנים שביניכם אתם מוזמנים להצטרף וליהנות גם מהתענוג אחת לחודש). יצאנו אחד אחר השני במרווחים של חצי דקה, אלעד מזניק כמובן ורושם את סדר היציאה למסלול, החולים למיניהם (כמו בכל חורף) זכו לפדל לכיוון נשר וחזרה עד שנסיים.
|
|
 |
| מפת מסלול הנגש 5 קמ |
| פורסם על ידי עדי פיליפ מומנטום @ :1/25/2010 7:54:27 AM |
|
25/1/2010 אלעד קורא כל פעם לבא בתור,
4442
|
אלעד קורא כל פעם לבא בתור, שואל לשלומו וכמובן נותן מספר דגשים- כל אחד בהתאם למה שהוא זקוק, לחלק רק חיזוק, לחלק תזכורת בנוגע להילוכים ולחלק פשוט תזכורת להיות מרוכז, זה כל מה שהוא מבקש- נישמע פשוט? רק נישמע כמובן... כשביקרנו את זיו נבון לפני מספר שבועות, תיאר זה את הטסט בצורה הטובה ביותר, נכון זה קצר, אבל 'עבה'. הטסט הסתיים ואנחנו ממשיכים לכיוון נס הרים דרך נחשון, מטפסים לאט לאט לכיוון יער הנשיא, עדיין מרגישים את חומצת החלב ברגליים והראש כבר חושב על הטסט בנס הרים. חולפים את בית שמש ומגיעים לכניסה לכביש של נס הרים. עוצרים, מתקלפים, ואלעד מחלק הוראות, החולים למיניהם שוב מקבלים הקלות- כל אחד בהתאם למצבו וליכולתו- חלק כבר חוזרים הביתה וחלק לכיוון צור הדסה. ואז, שם, רגע לפני שמזנקים מגיע הרגע הגדול- הגילוי... הוא שואל את כולם, "נו? אז אתם יודעים למה עשיתם את הטסט הזה?" מרביתנו שותקים- אם מעייפות ואם מחוסר ידיעה. והוא מצליח לתת את הנאום שלו הכי לא ציפית בעולם- "ברכיבה כמו שאתם יודעים זה לא הכל ברגליים- זה קודם כל בראש!! ואני ביקשתי שתגידו לי למה אתם מצפים כי בעצם רציתי לראות כמה אתם מעריכים את עצמכם, להערכה העצמית יש משקל גדול ביכולת שלכם להוציא מעצמכם יותר ולתת תוצאה ! אם תאמינו ותעריכו את עצמכם יותר תצליחו יותר... יש פה כאלו שנתנו זמנים הרבה יותר טובים ממה שיצא להם בפועל- חשוב שיבדקו מה הם עשו לא בסדר, ויש פה כאלו שנתנו לעצמם זמנים פחות טובים ממה שיצא להם בפועל- כדאי להם שיתחילו להעריך את עצמם יותר ושיאמינו בעצמם- והם ישתפרו עוד יותר!" רובנו היינו מעט המומים מהיציאה שבאה מעט בהפתעה ולחלקנו אולי ירד איזה אסימון קטן... העיקר שהחכמנו וקיבלנו עוד טיפ ותזכורת קטנה לחיים...
על הטיפוס אין כמובן הרבה מה להרחיב- מי שלא חווה מומלץ בחום, במיוחד מומלצת ההקפדה על המדידה והרישום לאורך העונה- כך שנוכל לדעת מה מצבנו יחסית לפעם הקודמת ואולי גם יחסית לשנה קודמת.
נפגשנו חזרה כולם יחד בעליה לצור הדסה (אלו שלא טיפסו את נס הרים טיפסו את צור הדסה ואלו שכן טיפסו את נס באו מכיוון בר בהר) ומשם התקפלנו לרכיבה מנהלתית לכיוון גינתון דרך בית שמש, צומת שמשון ונחשון.
לסיכום האימון אלעד שוב חזר וחידד את נושא ההערכה העצמית ונתן עוד כמה חיזוקים לגבי הטסט ולגבי נס הרים, תודות לתרומה של משפחת רוזנשטיין החביבה חולקו פרסים לרוכב ששיפר את התוצאה שלו הכי הרבה, לרוכב שהשיג את התוצאה הטובה ביותר וכמובן לרוכב שדייק הכי טוב בזמנים יחסית למה שהעריך. עוד רבע שעה מתיחות וברבורים על הדשא- ויאללה הביתה!!
תודה לכל מי שבא ורכב,
כל מי שחושב, תוהה או מעוניין להצטרף מוזמן לנסות וליצור קשר
עדי פיליפ |
 |
| בנס הרים.... |
| פורסם על ידי עדי פיליפ מומנטום @ :1/25/2010 7:52:34 AM |
|
|
