נפתח על ידי:  אמיר קסלר ב: 3/9/2006 :13:19	4 תגובות תגובה אחרונה:הדר ובר ב: 01/10/2006 12:31:00	רכיבת כביש של 150 ק"מ ברצוני לקבל המלצה לתזונה נכונה(שתייה ואוכל) (לפני במשך ואחרי) לרכיבת כביש של 150 ק"מ האם מומלץ לעשות מנוחות ארוכות (חצי...
נפתח על ידי:  י ב: 29/9/2006 :01:19	0 תגובות	איזה אימון גופני מומלץ למתחילים (ללא מכשירים) ? למשל, האם מומלץ אימון עליה וירידה ממדרגה בגובה של כ-40 ס"מ ? ...
נפתח על ידי:  גיל פינקלשטיין ב: 26/9/2006 :11:21	2 תגובות תגובה אחרונה:יוס י ב: 28/09/2006 21:02:00	ישראלי מצוי שלום לכם. אני רוכב כשנה באופן לא מסודר בממוצע פעם בשבועים. אני נהנה בעיקר מרכיבה אגרסיבית כגון הר שוקף ויער עופר (מרכז מירב), ...
נפתח על ידי:  roee ___ ב: 25/9/2006 :00:37	5 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 26/09/2006 23:24:00	יעדים אישיים לרכוב הלא מקצועי אהלן פורום יקר, אני קורא פה כבר כמה זמן וסוף סוף נרשמתי כי יש לי שאלה שמצקיה לי. קצת רקע : אני בן 22 ובכושר לא רע. תמיד עסק...
נפתח על ידי:  אנונימוס ב: 18/8/2006 :22:39	8 תגובות תגובה אחרונה:אמנון דמ ב: 22/09/2006 08:10:00	דופק בזמן רכיבת שטח בשעה טובה התחלתי לרכב עם שעון דופק. עשיתי חישוב מקורב לדופק המקסימלי שלי לתחום האירובי והאנאירובי (כן, כן אני יודע שזה לא מדו...
נפתח על ידי:  אמיר רוזן ב: 21/8/2006 :20:56	1 תגובות תגובה אחרונה:אמנון דמ ב: 22/09/2006 07:49:00	איזה שעון דופק כדי לקנות בטוח של 500-700 ש"ח? ...
נפתח על ידי:  רון מרגולין ב: 19/9/2006 :12:36	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 19/09/2006 12:46:00	שתיית משקאות איזוטוניים ע"י ילדים האם שתיית משקאות איזוטוניים ע"י ילדים (10-11) במהלך פעילות ספורטיבית מזיקה? ...
נפתח על ידי:  אביב להט specialized ב: 6/9/2006 :14:04	2 תגובות תגובה אחרונה:עידן P ב: 06/09/2006 17:42:00	כמה קילומטרים נחשבים כרכיבת נפח באופני הרים? ...
נפתח על ידי:  ברק ב: 4/9/2006 :22:11	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 04/09/2006 22:25:00	הכנה לחצי מרתון שלום, האם לאדם עם כושר סביר חצי שנה מספיקה להתכוננן לחצי מרתון, אם כן מהי תוכנית האימונים המומלצת?...
נפתח על ידי:  אלכס איסר ב: 3/9/2006 :21:49	2 תגובות	כאבים בכבד מה צריך לעשות כדי למנוע/להפחית כאבים בכבד בזמן רכיבה מאומצת?...
נפתח על ידי:  דור ב: 24/8/2006 :20:19	4 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 03/09/2006 19:19:00	שרירים היי אלעד/תומר רציתי לדעת איזה שריר ברגל אנו מפעילים כאשר אנחנו מט]סים עלייה. תמונה מאד תעזור אם אפשר תודה רבה...
נפתח על ידי:  tom 11 ב: 2/9/2006 :10:37	2 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 03/09/2006 19:09:00	עקרונות אימון בסיסיים שלום. אני מחפש קישור למאמרים שמפרטים ומסבירים עקרונות אימון בסיסיים באופני הרים.תודה מראש למגיבים...
נפתח על ידי:  עופר ב: 1/9/2006 :16:26	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 03/09/2006 18:41:00	,תזונה במהלך אימון כמה גרם פחממות יש לצרוך באימון של 2-3 שעות{גרם לשעה} בעצימות של אימון בינוני גבוה...
נפתח על ידי:  אני ב: 16/8/2006 :01:07	4 תגובות תגובה אחרונה:ofer dudovitch ב: 01/09/2006 22:35:00	האם רכיבה יכולה לגרום לתחורים ? אני רוכב הרבה על אופניים רכיבות שטח ארוכות מס´ פעמים בשבוע ( 30-50 קמ) ולאחרונה קיבלתי תחורים ואני מעוניין לדעת אם זה נגרם...
נפתח על ידי:  עפר ב: 20/8/2006 :13:47	4 תגובות תגובה אחרונה:sport ofan ב: 22/08/2006 16:24:00	איבוד תחושה באצבעות לאחר רכיבה של כשעתיים בשטח יש לי כאבים בגב היד וחוסר יכולת להפעיל את האצבעות (חולשה רבה). זה משתפר רק כעבור יומיים-שלושה. אשמח ...
נפתח על ידי:  אמיר רוזן ב: 21/8/2006 :00:22	3 תגובות תגובה אחרונה:יותם ברניס ב: 21/08/2006 15:50:00	שרירים טפוסים מה עושים?  [תמונה] שלום מדבר אמיר השרירים שלי טפוסים קשות מה עלי לעשות לשחרר אותם הכי מהר שאפשר תודה.....
נפתח על ידי:  אלעד פלטין --Momentum-- ב: 21/8/2006 :15:33	0 תגובות	עכשיו מתברר: אינדקס ה-BMI אינו מהימן http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3293738,00.html כתבה בYNET, כנסו לחלק של הבריאות ומצאו את הכתבה (לא מצליח להפעיל את ה...
נפתח על ידי:  אנונימוס ב: 20/8/2006 :14:53	0 תגובות	רמות דופק אלעד ברוך שובך. אשמח אם תוכל להתיחס להודעה שלי למטה בענין "דופק בזמן רכיבת שטח". אביב ניסה לענות לי אך אשמח לשמ...
נפתח על ידי:  אופיר הוכברג ב: 19/8/2006 :16:50	3 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 20/08/2006 14:14:00	שאלה בנושא נפח כיצד נפח אמור להשפיע על הרכיבה לטובה ולרעה(אם יש בזה רע) ואיך ניתן לעשות אימוני נפח בשטח. לדוגמא פחות סינגלים? או פחות עליות...
נפתח על ידי:  שחר . ב: 15/8/2006 :17:04	5 תגובות תגובה אחרונה:Tomer Nobel ב: 18/08/2006 22:58:00	שחיקת סחוס היי תומר/אלעד (אם כבר חזרת מהמילואים ), אני סובל לאחרונה מכאבים בברכיים ראשית בחלק שממש מתחת לברך (הבנתי שזו נקודת חיבור ש...
נפתח על ידי:  אנונימוס ב: 11/8/2006 :10:52	5 תגובות תגובה אחרונה:Tomer Nobel ב: 17/08/2006 20:24:00	איפה אני טועה? אני רוכב מתחיל הרוכב מזה כארבעה חודשים. אני משתדל לרכב מדי יום כארבעים דקות בתחום בישוב שלי שרובו מישורי ולאחרונה התחלתי לשלב על...
נפתח על ידי:  דניאל גלבוע ב: 15/8/2006 :21:32	0 תגובות	אכילת חלבונים לאחר אימון בארוחה כשעה לאחר אימון (רכיבה או ריצה) כמה חלבון צריך לאכול? האם מישהו יודע בגרמים לשעת פעילות או מדד אחר? תודה...
נפתח על ידי:  חן ב: 6/8/2006 :16:35	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 15/08/2006 11:35:00	איך מתאמנים לתחרויות אני רוכבת להנאתי כבר מספר חודשים, ומרוצה מהכושר המשתפר. חשבתי שיהיה נחמד לנסות להשתתף בתחרות, כדי לראות איך אני ביחס לאנשים א...
נפתח על ידי:  דור ב: 9/8/2006 :16:25	2 תגובות תגובה אחרונה:Tomer Nobel ב: 09/08/2006 22:23:00	חומצת חלב היי! רציתי לדעת מה פירוש המושג חומצת חלב תודה...
נפתח על ידי:  שחר . ב: 30/7/2006 :15:05	3 תגובות תגובה אחרונה:שחר מרחום ב: 02/08/2006 09:43:00	תזונה נכוכה ושיפור סיבולת לב ריאה שלום, רוכב חדש יחסית, לא בכושר שיא עדיין אבל עובד על זה. אתמול יצאתי לרכיבה בבוקר, כשלפני הרכיבה שתיתי אקטמיל וחטיף אנרגיה...

לעמוד הקודם    לעמוד הבא

[ עמוד 1 ] [ עמוד 2 ] [ עמוד 3 ] [ עמוד 4 ] [ עמוד 5 ] [ עמוד 6 ] [ עמוד 7 ] [ עמוד 8 ] [ עמוד 9 ] [ עמוד 10 ] [ עמוד 11 ] [ עמוד 12 ] [ עמוד 13 ] [ עמוד 14 ] [ עמוד 15 ] [ עמוד 16 ]

בפורום זה יש: 389 הודעות