פורומים
>
דיונים בנושאי ספורט ותזונה
פורומים
אופניים
טיולים
אורבן, סטריט, דירט ו-BMX
לרוכש המתחיל
אימון ותזונה
אבדות ומציאות
סקירות מוצרים
אופניים יד שניה
מכונאות ושדרוגים
All Mountain
דיונים בנושאי ספורט ותזונה
אם אתה מומחה, ספורטאי או אחד שיודע לשאול והנושא שלך עוסק בספורט או ברכיבה הגעת למקום הנכון
פורומים
חיפוש
לכתבות
נושאים
כותב הנושא
תגובות
צפיות
תגובה אחרונה
פורום אופניים
baby x
29151
18121873
על ידי:
פרדי בקובקין
ב:22/06/2025 14:30:00
פורום טיולים
דרור סופר
7828
4664543
על ידי:
ניר בן הרוש
ב:14/09/2026 11:53:00
מכת חום והתיבשות - מניעה וטיפול
אלעד פלטין Power-Train
10
70071
על ידי:
אדי שור
ב:04/06/2005 00:05:00
חטיף אנרגיה על טהרת הטבע
ערן מנשה
0
46563
ללא תגובות
סיכום עונה (2009) בקובץ אקסל
אלעד פלטין Power-Train
0
39453
ללא תגובות
מסגרת אימונים קבועה – המתכון להצלחה
אלעד פלטין Power-Train
5
47711
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:21/10/2009 07:39:00
סל''ד אופטימאלי – האם יש חיה כזאת ?
אלעד פלטין Power-Train
0
39395
ללא תגובות
אימונים אירוביים בלבד לחיזוק שרירי הרגליים, האומנם?
דרור סופר
0
35337
ללא תגובות
הכל על פעילות אירובית
דרור סופר
0
33081
ללא תגובות
מה מצב הספורט בישראל וכיצד הוא קשור להגעה עצמאית על אופניים לבית הספר ?
אלעד פלטין Power-Train
0
35062
ללא תגובות
מניעת השמנה באמצעות פעילות גופנית
דרור סופר
0
32402
ללא תגובות
פעילות אירובית ממושכת
דרור סופר
0
33118
ללא תגובות
אופניים – אימוני כוח מרבי בסינגל־טראק
אלעד פלטין Power-Train
7
48477
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:14/09/2009 10:46:00
איזה סוג ספורט מתאים לנו?
דרור סופר
0
20525
ללא תגובות
תזונה זה בכלל (גם) עניין של תפיסה
אלעד פלטין Power-Train
1
35444
על ידי:
איתי א
ב:19/01/2009 22:43:00
אימון כוח לרוכבי אופניים
אלעד פלטין Power-Train
1
33206
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:09/01/2009 14:42:00
קצת טיפים על חדר כוח לקראת העונה החדשה
אלעד פלטין Power-Train
3
32034
על ידי:
אלעד פלטין Power-Train
ב:19/06/2011 13:49:00
מצפון, התאוששות ותזונה נכונה – איך עושים בדיוק את השינוי ?
אלעד פלטין Power-Train
0
25416
ללא תגובות
לדעת לסובב את הסוויץ'
אלעד פלטין Power-Train
0
21335
ללא תגובות
פגרה במטרה להתפגר? או במטרה להשתפר ?
אלעד פלטין Power-Train
4
38680
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:09/12/2007 22:58:00
שיפור תוכנית האימונים שלנו
אלעד פלטין Power-Train
0
21902
ללא תגובות
בדיקת מאמץ לרוכבי אופניים
דרור סופר
0
23914
ללא תגובות
התאמת המידה הנכונה באופניים לילדים
אלעד פלטין Power-Train
0
30598
ללא תגובות
עומס (Stress) בריא ועומס מיותר
אלעד פלטין Power-Train
2
28133
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:15/11/2007 11:38:00
אימוני כביש בקריטריום שוהם
אלעד פלטין Power-Train
3
29242
על ידי:
אופיר הוכברג
ב:17/05/2006 19:56:00
חומצת חלב: היווצרותה והשפעתה על הביצוע - חלק א'
אלעד פלטין Power-Train
3
65358
על ידי:
ישראל סרוסי
ב:24/12/2008 21:32:00
פורום אימון ותזונה
אלעד פלטין Power-Train
1263
865980
על ידי:
אלעד פלטין Power-Train
ב:24/10/2019 10:24:00
התאוששות – הערובה להצלחה בשיפור כושר גופני
אלעד פלטין Power-Train
2
39159
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:05/04/2006 08:29:00
תוכנית אימונים אישית
אלעד פלטין Power-Train
19
67906
על ידי:
אלעד פלטין מומנטום
ב:15/05/2010 14:16:00
סיכום עונה - מזוית אישית
אלעד פלטין Power-Train
4
30737
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:25/02/2006 20:08:00
אימון בעזרת מד דופק - המדד להצלחה
אלעד פלטין Power-Train
36
67876
על ידי:
motttie lei
ב:04/09/2011 07:57:00
תקופת השיא במהלך העונה, או tapering – מי זה ומה זה ?
אלעד פלטין Power-Train
3
27752
על ידי: רן ביטון
ב:08/01/2006 17:27:00
שני אוסטרלים רבים... הבלגי לוקח (טור דה פראנס 2005 שלב 3)
אלעד פלטין Power-Train
2
25694
על ידי: ניר אוחיון
ב:06/07/2005 20:53:00
הרגלי שתייה בתחרות ובאימון
אלעד פלטין Power-Train
24
50893
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:30/01/2008 10:47:00
מנוחה – Recovery
אלעד פלטין Power-Train
9
38083
על ידי:
אלעד פלטין --Momentum--
ב:22/03/2006 18:21:00
למה לא לפוצץ בתקופת הבסיס ?
אלעד פלטין Power-Train
2
28085
על ידי:
עזרי חבה ספורטאים
ב:03/04/2005 00:01:00
''Just Ride Your Bike''
אלעד פלטין Power-Train
22
45287
על ידי:
אלעד פלטין Power-Train
ב:24/04/2012 11:01:00
קוראים לזה SPINING
moty shalev
91
82100
על ידי:
אור
ב:05/12/2008 00:19:00
פגיעות ספורט חלק ב'
דרור סופר
6
40970
על ידי:
iram lavee
ב:26/10/2005 13:49:00
''מחפש חוות דעת על....'' פסטת שיכוך מלא וזנב קשיח
איתי R
7
37524
על ידי: יונית כרמי
ב:29/08/2004 11:52:00
עוגיות מלאות אנרגיה לפורום השכן. תקפצו לבקר...
דרור סופר
8
64426
על ידי: יניב
ב:30/01/2006 16:38:00
לטפס כמו עז הרים אמיתית
אייבי גילת
21
51656
על ידי: משה
ב:11/07/2005 19:02:00
פגיעות ספורט - חלק א'
דרור סופר
4
34895
על ידי:
ariel dan
ב:21/03/2010 15:08:00
טיפים לקראת רוכב ישראל
אייבי גילת
9
65936
על ידי: אלי
ב:18/10/2003 18:53:00
סמים בספורט, תוספי תזונה ומה שביניהם
דרור סופר
6
58040
על ידי: ירון
ב:24/03/2005 15:00:00
אשרי המאמ(י)ן – כל מה שסיפרו לכם על פעילות גופנית ואינו נכון
דרור סופר
1
37956
על ידי:
רותם
ב:20/07/2002 23:36:00
אוכלים על גלגלים
דרור סופר
3
33403
על ידי: צביקה ברק
ב:28/08/2003 20:02:00
''לוחמי סוף השבוע''
דרור סופר
4
33926
על ידי:
doron gil
ב:19/11/2003 22:51:00
רכיבה על אופניים ומערכות אנרגטיות
אייבי גילת
0
25244
ללא תגובות
רכיבה על אופניים משפרת את חיי המין
דרור סופר
0
28063
ללא תגובות
למה קוקהקולה ואיך מכינים משקה איזוטוני בבית
אייבי גילת
17
58124
על ידי:
Aregev
ב:02/03/2015 13:54:00
רכיבה איכותית לפי אזורי דופק על אופניים
אייבי גילת
14
50241
על ידי: אדוארד
ב:04/01/2006 16:59:00
האם עבודה בחדר כושר חשובה לרוכב אופניים ?
אייבי גילת
9
44705
על ידי:
תומר ו
ב:27/12/2004 17:43:00
טיפים לרכיבה על אופניים בימי הקיץ
אייבי גילת
4
46248
על ידי: лгиф
ב:01/07/2005 11:51:00
על כיס האשכים, האוכף ומה שבינהם
דרור סופר
10
46148
על ידי:
אריק פרידמן
ב:09/09/2004 12:07:00
אימוני איכות - אימון ספרינטים
אייבי גילת
5
38213
על ידי: יטקיקי
ב:02/09/2003 21:11:00
–––––
אודות הרים
–––
יצירת קשר
––––
רשימת הדיוור
––––
תנאי שימוש
אתר הרים הוקם על ידי דרור סופר כפרוייקט קהילתי ללא מטרות רווח
בשנת 2010 האתר עבר למצב "טייס אוטומטי" וככזה הוא אינו מתוחזק באופן עקבי
הוצאות תחזוקת האתר באדיבות אומניבייס בע"מ 2001 - 2026
הצהרת נגישות